Insalati tas-sajf friski, mmerraq u uniċi li ilhom isiru mhux biss popolari ħafna, iżda wkoll ħaxix maħbub popolari. Ħodor brillanti li jippermettulek tesperimenta bl-ingredjenti u tarrikkixxi l-menu ta 'kuljum filwaqt li tnaqqas il-kontenut ta' kaloriji tagħha mhix xierqa biss għad-dekorazzjoni tal-platti u bħala sors ta 'vitamini u minerali. Dawn is-snin ta 'maturazzjoni bikrija ta' sena huma faċli ħafna biex jikbru, huma kapaċi jolqtu varjetà ta 'togħma u karatteristiċi dekorattivi.
Ħallat ta 'insalata tal-ħassIl-kompożizzjoni unika ta 'l-insalati
L-insalati huma siewja mhux biss minħabba li huma waħda mill-ħaxix bl-inqas kaloriji (16 kcal biss għal kull 100 g tal-piż nett tal-weraq). In-nuqqas ta 'xaħmijiet u karboidrati tqal ma huwa bl-ebda mod il-karatteristika ewlenija tal-kompożizzjoni tal-ħodor favoriti tiegħek. L-insalati huma sors ta 'fibra, proteini u aċidi organiċi faċilment diġestibbli, inkluż foliku. Iżda l- "karta ta 'l-irkib" prinċipali tagħhom hija l-kompożizzjoni ta' vitamini minerali, li tinkludi l-vitamini B kollha, beta-karotene, kolin, vitamini A, PP, H, E, C, manjeżju, potassju, fosfru, ħadid, kalċju, selenju, jodju, kubrit , kobalt u ftit tużżani elementi oħra.
Il-benefiċċji u t-talenti kulinari tal-insalati
L-insalati huma utli mhux biss bħala komponent indispensabbli ta 'dieta tajba u sors ta' nutrijenti. Huma jippermettu li tibbilanċja d-dieta u ttejjeb id-diġestibbiltà ta 'ikel tal-proteina, tibni effettivament in-nutrizzjoni għal diversi mard, telf ta' piż, huma indispensabbli għad-dieta ta 'atleti. L-insalati kollha għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-vista u l-funzjonament tal-passaġġ gastro-intestinali, jikkontribwixxu għall-aġġustament tal-bilanċ tal-melħ, l-istabbilizzazzjoni tas-sistema nervuża u l-funzjonament normali tal-kardjovaskulari. Minħabba l-kompożizzjoni unika, l-insalati jtejbu l-kompożizzjoni tad-demm, b'mod partikolari, iżidu l-livell ta 'ċelluli ħomor tad-demm, iżidu t-treddigħ, ineħħu t-tossini, inaqqsu l-kolesterol, u jippromwovu rqad b'saħħtu.
L-użu attiv tal-insalati jikkontribwixxi wkoll għaż-żamma tas-sbuħija u s-saħħa. Il-meraq tal-insalata jsaħħaħ ix-xagħar u jipprevjeni t-telf tax-xagħar; meta jintuża fi proċeduri kożmetiċi - maskri, kumplessi, lozjonijiet - jappoġġja l-ħarir tal-ġilda, idratazzjoni u jleqqa.
Insalati pikkanti fihom żejt tal-mustarda u huma distinti minn proprjetajiet antisettiċi. Dawn ibaxxu l-pressjoni, għandhom effett dijuretiku ħafif, isaħħu s-sistema immuni.
Sodda insalata.
U b'dan kollu, l-insalati huma estremament fit-togħma! Insalati pikkanti u pikkanti jintużaw biss għat-trattament tas-sħana jew bħala tħawwir, iżda l-użu frisk jiftaħ possibbiltajiet illimitati. Huma jipprovdu skop enormi għall-immaġinazzjoni kulinari, minħabba li tibdel id-dressing, it-tip ta 'żejt, ingredjenti addizzjonali, tista' tarrikkixxi l-menu tiegħek b'għażliet ġodda għal insalati u snacks ħfief u delizważament friski, tissieħeb max-xejriet tal-kċina haute, li mingħajr insalati hija sempliċement impossibbli.
Xi ftit weraq miżjuda mad-dixx favorit tiegħek jgħinu biex id-dieta tiegħek tkun iktar b'saħħitha u bilanċjata. Barra minn hekk, l-insalati kollha huma kombinati perfettament mhux biss bejniethom, iżda wkoll ma 'kwalunkwe prodott ieħor - minn laħam u ħut għal frott tal-baħar, ħaxix, frott, legumi, eċċ.
Insalata b’Talenti dekorattivi
L-insalati huma dekorazzjoni vera ta 'kwalunkwe ġnien tal-kċina. Jistgħu jitkabbru mhux biss fuq sodod individwali, iżda wkoll bħala impjant tal-mili. Dan huwa impjant indispensabbli għad-disinn tat-taħlita, li joħloq ġonna dekorattivi u sodod tal-fjuri, li fihom pjanti tal-ħaxix u ħodor huma biswit speċi purament dekorattivi. Iżda l-possibiltajiet li jintużaw insalati fid-disinn tal-ġnien mhumiex limitati għal dan, minħabba fihom:
- joħolqu rabatki u labirinti uniċi, li fihom ringieli ta 'ħass jifformaw mudelli, spirali, ornamenti;
- kiber bħala fruntiera, impjant separatur, mili temporanju ta 'vojt fil-bidu tar-rebbiegħa u fil-ħarifa;
- daħħalna fis-sodod tal-fjuri u l-mixborders bħala sors ta 'ħaxix qawwi ta' l-iktar kuluri barra.
Insalata tal-ħass. © DustinU kemm insalati tajbin jinsabu fil-qsari u kontenituri fuq terrazzi, gallariji u anke sollijiet tat-twieqi! Frisk u qawwi, dawn jippermettulek tikseb il-ħodor favoriti tiegħek litteralment fit-tul tad-driegħ u nammiraw bla tmiem il-weraq luxurious.
Allura, aħna telenka t-tipi ta 'insalati li jistgħu jitkabbru fil-ġnien tiegħek stess:
