Il-frott tal-Ħajja tal-goji huma mkabbra fuq il-qċaċet tal-muntanji tat-Tibet, kienu l-patrijiet Tibetani li l-ewwel skoprew il-proprjetajiet ta 'benefiċċju u l-kontra-indikazzjonijiet tal-berries tal-goji. Dak li hu ta 'min jinnota: il-frott tal-goji għandhom it-tieni isem - dereza ordinarja u huma simili ħafna għal frott żgħir tal-barberry, li minnu n-nisa fir-Russja sajru compotes u għamlu ġamm. U biss aktar tard, meta l-kwalitajiet ta 'fejqan tal-barberry ġew żvelati, il-berries bdew ukoll jiġu kkunsmati: miżjuda ma' sopop u ċereali, tejiet tal-birra u decoctions. L-berries ta 'Goji huma msejħa "maġiċi" u "mirakulużi", ħafna drabi jintużaw għal skopijiet mediċinali u jintużaw bħala prodott naturali għal telf ta' piż.
X'inhu inkluż fil-berries tal-goji?
Dawn il-berries tat-Tibet huma biss maħżen ta 'nutrijenti. Il-kompożizzjoni tagħhom ġiet studjata għal żmien twil, u għadhom qed jiġu żvelati proprjetajiet siewja ġodda. F'termini tar-rikkezza tal-komponenti tagħha, berries goji huma superjuri għal ħafna prodotti familjari. Ikkunsidra l-kompożizzjoni tal-frott:
- 21 oligoelementi (ħadid, kalċju, fosfru, potassju, ġermanju, jodju, eċċ.);
- aċidi amminiċi, aċidi Omega 3 u 6, poli- u monosakkaridi, antiossidanti;
- vitamini A, E, C u grupp B, aċidu askorbiku, proteina veġetali;
- beta-karotên, proteina, fibra, aċidu linolejku, xantofili pigment.
Ta 'min jinnota li l-kontenut ta' ċerti sustanzi fil-frott żgħir tal-goji huwa għoli ħafna. Pereżempju, huma għandhom aktar ħadid mill-ispinaċi; l-ammont ta 'proteina huwa ogħla minn dak tal-qamħ; aktar karoten milli fil-karrotti; Il-Vitamina Ċ hija ferm aktar milli fil-lumi.
X'inhu l-użu tal-berries tal-Ħimalaja?
Ħafna proprjetajiet ta 'fejqan ġew attribwiti lil berries ta' goji, sa estensjoni tad-doppju tal-ħajja. Naturalment, dawn il-frott m'għandhomx effett maġiku bħal dan, iżda, madankollu, il-proprjetajiet siewja tagħhom huma innegabbli. L-użu ta 'berries goji huwa ta' benefiċċju għall-ġisem:
- issaħħaħ il-vini tad-demm, tinnormalizza ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, tistabbilizza l-pressjoni;
- iżżid l-emoglobina, ittejjeb l-irqad, tiġġieled l-istress u d-depressjoni;
- inaqqas il-proċess tax-xjuħija, tnaqqas il-kolesterol fid-demm;
- itejjeb il-memorja u l-vista, jipprevjeni kriżijiet ipertensivi;
- tagħti lill-ġilda freskezza u elastiċità, tikkontribwixxi għal telf ta 'piż;
- jinnormalizza x-xogħol tal-qalb, tal-fwied, tal-kliewi, tal-istonku u tal-imsaren;
- issaħħaħ is-sistema immuni, iżżid it-ton u l-prestazzjoni;
- ittaffi l-uġigħ ta 'ras, insomnja, apatija u aterosklerożi;
- tgħin biex tittollera l-menopawża u l-uġigħ matul iċ-ċiklu mestrwali aktar faċli;
- iżżid il-libido u l-potenza, tirregola l-metaboliżmu fil-ġisem.
Barra minn hekk, dawn il-berries tal-Ħimalaja huma kkaratterizzati minn kontenut baxx ta 'kaloriji: 100 g ta' prodott frisk (mingħajr żerriegħa) fih biss 112 kcal. Għalhekk, huma permessi li jkunu nklużi fid-dieta, anke b'dieti stretti. Eżempju: id-dieta ta 'Ducan b'għadd ta' kaloriji bir-reqqa.
Speċjalment berries goji huma rrakkomandati għal nies li jgħixu fi bliet kbar b'ekoloġija ekoloġika. Dawn il-frott tal-Ħimalaja fihom sustanzi li jneħħu t-tossini mill-ġisem u jsaħħu wkoll l-immunità mdgħajfa.
Ħsara u kontra-indikazzjonijiet ta 'berries goji
Bħal kull prodott ieħor tal-ikel, il-berries ta 'goji għandhom proprjetajiet u kontra-indikazzjonijiet utli. Minkejja l-effett ħafif fuq il-ġisem, dawn il-frott eżotiċi mhumiex irrakkomandati f'xi każijiet:
- nies b’reazzjoni allerġika għal frott aħmar;
- waqt it-tqala u treddigħ;
- f'temperaturi għoljin, l-użu ta 'berries goji huwa kontraindikat;
- Għandha tingħata attenzjoni jekk ikun hemm problemi serji fl-istonku;
- tfal żgħar mingħajr il-permess tal-pedjatra;
- il-pressjoni għolja u d-dijabete teħtieġ konsultazzjoni ma 'tabib;
- stitikezza, rimettar, flatulenza u dijarea huma wkoll kontra-indikazzjoni.
Huwa strettament projbit li tikkonsma dawn il-frott tal-Ħimalaja fl-istess ħin li tieħu antikoagulanti (mediċini li jrażżnu l-koagulazzjoni tad-demm). Huwa wkoll importanti li tissorvelja l-kundizzjoni tal-ġisem sabiex ma tiħux berries waqt, pereżempju, deni.
Berries ta 'Goji fil-ġlieda kontra l-piż żejjed
Kull terz abitant tal-pjaneta joħlom li jeħles minn liri żejda, u ħafna jużaw berries tal-goji għal telf ta 'piż. Diġà semmejna l-kontenut ta 'kaloriji ta' frott frisk hawn fuq (112 kcal kull 100 g), imma xi ngħidu dwar frott niexef? Għandhom kontenut ta ’kaloriji ogħla: 25 gramma ta’ kaloriji għal kull 100 g ta ’berries niexfa, flimkien mal-preżenza ta’ xaħam. Għaliex in-nutrizzjonisti jkomplu jirrakkomandaw berries goji għal telf ta 'piż? It-tweġiba hija sempliċi: nutrizzjoni. Dawn il-frott eżotiċi malajr il-ġuħ mormi u jibdlu x-xaħam taħt il-ġilda f'enerġija. Il-metaboliżmu huwa normalizzat, id-diġestjoni u l-funzjoni intestinali titjieb, l-aptit jonqos u t-tossini jiġu eliminati mill-ġisem. Kif tieħu berries goji b'benefiċċju u mingħajr ħsara? Dan mhu xejn ikkumplikat, ir-rakkomandazzjonijiet kollha huma pjuttost sempliċi.
Huwa meħtieġ li tikkontrolla d-dożaġġ ta 'berries, inkella jista' jkun hemm effetti sekondarji, per eżempju, nuqqas ta 'rqad. Jekk id-doża ma tinqabiżx, iżda l-irqad ikun imfixkel, allura mhux irrakkomandat li tuża l-frott tal-Ħimalaja filgħaxija, iżda li tipposponi r-riċeviment filgħodu.
Regoli għall-għażla u l-ħażna tal-berries tal-Ħimalaja
Sabiex il-prodott iġib il-benefiċċji massimi għall-ġisem, huwa importanti li tkun taf kif tagħżel u taħżen il-frott. Dawn ir-rakkomandazzjonijiet jgħinuk tevita prodotti foloz u tixtri mhux biss berries ta 'goji ta' kwalità għolja, iżda wkoll tużahom b'mod effettiv għal żmien twil:
- Dehra Il-frott għandu jkun mingħajr plakka, jitfarrak u m'għandux jeħel flimkien.
- Kulur. Aħmar jgħajjat b'lewn oranġjo, mingħajr kuluri barra.
- It-togħma. Taħdem il-berry, għandu togħma qarsa, iżda mhux ħelwa.
- L-aroma. Jekk ir-riħa ta 'kubrit mit-taqbiliet ġejja mill-frott, dawn huma berries ħżiena.
Berries friski jħassru malajr, u għalhekk il-ħajja fuq l-ixkaffa tagħhom hija limitata. Frott niexef għandu jitferra f'borża tal-qoton nadifa u jitneħħa minn post xott u skur - sabiex ikunu jistgħu jinħażnu sa sentejn. Il-ħaġa ewlenija hija li tevita esponiment għax-xemx.
Kif tieħu berries goji?
Mhux kulħadd jaf kif jikkonsma berries tal-goji, u jagħmel żball billi sempliċement tferra numru żgħir ta 'frott b'ilma jagħli. Min-naħa l-waħda, dan huwa korrett, u min-naħa l-oħra, huwa meħtieġ li jsir brejk b'mod korrett biex jintuża l-potenzjal sħiħ ta 'berries. L-ewwelnett, ikkalkula d-doża: ir-rata ta 'kuljum m'għandhiex taqbeż il-100 g (wieħed tablespoon kull darba). L-iktar mod faċli huwa li twaqqa 'l-frott fit-teapot, imma huwa kif tissupplimenta t-te b'vitamini.
Kif trab berries goji? In-nutrizzjonisti jagħtu parir wieħed mill-aktar modi veloċi: laħlaħ il-frott taħt l-ilma ġieri, ferra l-ilma jagħli bir-rata ta ’100 g tal-prodott għal kull litru ta’ ilma jagħli, tinsisti madwar nofs siegħa u tixrob fi tliet dożi maqsuma matul il-ġurnata. Jekk mixtieq, tista 'żżid kuċċarina ta' għasel jew porzjon ta 'lumi max-xarba wara li tinsisti - il-kwalitajiet siewja tal-frott żgħir mhux se tiddeterjora minn dan, u t-togħma titjieb biss.
Huwa rakkomandabbli li jagħżlu frott niexef, minħabba li jistgħu jikkawżaw nawżea meta jkunu friski, speċjalment jekk ikun hemm problemi fl-istonku. Meta l-berries jitnixxfu, dawn isiru assolutament sikuri għall-ġisem.
Goji berry tea: riċetti mediċi
Dawn il-frott eżotiċi għandhom togħma pjaċevoli ħafna, kemmxejn qarsa, vagament reminixxenti ta 'żbib, għalhekk ix-xorb tat-te bil-berries tal-goji huwa ta' pjaċir. Aħna noffrulek li tipprova riċetti għal xorb li mhux biss fit-togħma, iżda wkoll jgħin biex titjieb is-saħħa:
- Ħallat numru żgħir ta 'berries tal-goji b'nofs lumi, zest oranġjo, kuċċarina ta' għasel, ftit imsiemer tal-qronfol, niskata ġinġer u ferra żewġ tazzi ta 'ilma jagħli. Tinsisti għal nofs siegħa u ħu bl-għeja, tagħbijiet tqal, stil ta 'ħajja sedentarja u eżatt bħal xarba ta' tisħin u toniku.
- Kif tixrob berries ta 'goji b'ħarsa ħażina u pressjoni għolja? Sempliċiment żid 15 gramma ta 'frott tal-Ħimalaja ma' te iswed klassiku u ħu minn tnejn sa tliet tazzi kuljum. Decoction bħal din hija utli ħafna wkoll għal zokkor għoli fid-demm.
- Biex tiżdied l-immunità u nifs ġdid lill-ġisem, ferra tablespoon ta 'berries tal-goji b'tazza ilma jagħli u ħalliha tinsisti matul il-lejl. Filgħodu, l-infużjoni li tirriżulta għandha tinxtorob, u berries imxarrba għandhom jittieklu. Jekk tagħmel dan regolarment, l-immunità tiegħek terġa 'lura għan-normal, il-pressjoni se tistabbilizza, u l-għeja tiegħek tittaffa.
Goji Berry Drink: Riċetta ta ’ħxuna
Wara li tgħallmu dwar dawn il-frott tal-fejqan tal-Ħimalaja, ħafna huma interessati fil-mistoqsija: kif tieħu berries goji għal telf ta 'piż? Biex tħejji sewwa xarba fragranti, ser ikollok bżonn frott tat-Tibet, għasel, imsiemer tal-qronfol, lumi, zest oranġjo u ġinġer:
- Pass 1. Għalli litru ilma u armi fiha l-qxur imqatta 'fin ta' larinġ, kuċċarina ta 'għerq maħkuk tal-ġinġer, ftit imsiemer tal-qronfol u agħfas il-meraq tal-lumi.
- Pass 2. Erġa saħħan mill-ġdid ix-xarba futura u ħalliha taħsel għal madwar għaxar minuti, imbagħad razza - ma jkollokx bżonn l-ingredjenti użati.
- Pass 3. Imbagħad qatra tablespoon ta 'frott Tibetjan fil-brodu u tinsisti għal nofs siegħa oħra. Qabel ma tixrob tè tal-berry goji, żid għasel mat-togħma.
Imma ftakar il-ħaġa ewlenija: dawn il-frott eżotiċi mhumiex pillola mirakoluża u mhumiex rimedju għall-mard kollu, iżda wieħed biss mill-“assistenti” fil-ġlieda kontra l-piż żejjed. Jekk tixrob te biss mill-berries tal-Ħimalaja u ma tagħmel xejn iżjed, allura ma jkun hemm l-ebda effett speċjali. Naturalment, bl-użu xieraq ta 'dawn il-frott, jista' jinkiseb ftit kilogrammi fix-xahar. 
Iżda għall-aħjar riżultat, ma tridx tinsa ssegwi dieta u tmexxi stil ta 'ħajja mobbli. Ir-riċetta biex tieħu berries goji għal telf ta 'piż hija biss għodda addizzjonali li tgħin fit-telf ta' piż. Jekk l-għan tiegħek mhuwiex telf ta 'piż, iżda terapija medika, berries goji - dak li għandek bżonn!
