Illum korp irqiq tonifikat mhuwiex biss wieħed mill-kriterji tas-sbuħija, iżda wkoll sinjal tas-saħħa, iż-żgħażagħ u l-attività. In-nisa u l-irġiel ta 'etajiet differenti jużaw kull tip ta' mezzi biex jitilfu l-piż. Fil-popolarità, l-ananas huwa ġustament wieħed mill-ewwel postijiet fost prodotti naturali li jgħinu biex jitilfu l-piż.
Liema sustanzi fil-kompożizzjoni tal-frott jistgħu jaffettwaw il-ġisem tal-bniedem, u x'inhu l-effett tal-ananas fuq is-saħħa?
Kompożizzjoni u valur nutrittiv tal-ananas
L-attenzjoni tan-nutrizzjonisti fuq il-frott frisk ta 'l-ananas hija assoċjata mal-kompożizzjoni bijokimika ta' din in-nativa ta 'l-Amerika t'Isfel. Skond studji komprensivi, il-polpa tal-frott misjura fiha numru ta 'vitamini, li fosthom l-aċidu askorbiku huwa l-mexxej ċar. Il-kontenut ta ’vitamina Ċ fl-ananas jilħaq 50 mg għal kull 100 gramma ta’ polpa mqaxxra. Barra minn hekk, hemm beta-karotên, vitamina PP u numru ta 'vitamini B.
Mill-makro- u mikroelementi fl-ananas, il-jodju, il-ħadid u l-kalċju, il-potassju, iż-żingu u l-manjeżju, il-manganiż u r-ram huma ta 'importanza partikolari għas-saħħa. Bis-saħħa ta 'dawn is-sustanzi, frott minn pajjiżi' l bogħod fin-Nofsinhar sar miżura preventiva tajba għar-riskju ta 'aterosklerożi u mard tal-qalb, trombożi u mard respiratorju staġjonali. Pazjenti ipertensivi jinkludu l-ananas fuq il-menu bħala prodott li jista 'jbaxxi l-pressjoni. Iżda għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż, l-ananas huwa interessanti fi kwalitajiet oħra.
L-ewwelnett, din hija ananas ta 'kaloriji baxxi, għax 100 polpa jistgħu jagħtu lill-ġisem biss 48 kcal.
Barra minn hekk, f'tali porzjon prattikament ma hemm l-ebda xaħam. U l-valur ta 'l-ananas għall-ġisem tal-bniedem huwa:
- minn 0.4 grammi ta 'proteina;
- minn ammont żgħir ta 'rmied u fibra tad-dieta;
- minn 11.5 grammi ta 'karboidrati, li ħafna minnhom huma sukrosju u fruttożju;
- minn 85.5 grammi ta 'ilma.
Kif tistgħu taraw, il-valur nutrittiv tal-ananas huwa żgħir ukoll. It-togħma tal-frott hija ddeterminata mill-aċidi organiċi li jinsabu fil-polpa, żjut essenzjali u aromatiċi u kontenut ta ’zokkor pjuttost għoli fil-frott misjur.
Madwar 20 sena ilu, xjentisti fil-polpa ta 'l-ananas skoprew u studjaw kumpless ta' enzimi tal-pjanti msejħa bromelina. Dan l-isem ġie magħżul ad unur l-isem tal-familja bromeliad sħiħa, li għaliha tagħmel parti l-ananas. L-uniċità ta 'dawn l-enzimi kienet li taħt l-azzjoni tagħhom il-proċessi diġestivi ġew attivati fil-ġisem, it-tqassim ta' xaħmijiet, proteini u karboidrati tjieb, u persuna bdiet titlef il-piż mingħajr sforz fiżiku serju.
L-iskoperta ta 'xjenzati kkawżat sensazzjoni reali madwar l-ananas u telf ta' piż bl-għajnuna tagħha, u kull tip ta 'dieti bbażati fuq l-użu tal-frott għadhom meqjusa l-aktar popolari.
Imma ta 'min jittratta l-ananas bħala kura mirakulari? Huwa possibbli li titlef il-piż billi tiekol frott, u kif se taffettwa s-saħħa tad-dieta tal-ananas?
Telf tal-Piż tal-Ananas: Benefiċċji u Riskji Possibbli
Skond il-wegħdiet ta 'xi sorsi, il-bromeline fl-ananas jaħdem jistaqsi, litteralment "jaħarqu" xaħam tal-ġisem. Fil-fatt, is-sitwazzjoni hija kemmxejn differenti. Tassew, l-enzimi preżenti fil-polpa ta 'l-ananas għandhom effett fuq id-diġestjoni. Iżda l-biċċa l-kbira tal-bromelina mhix fil-polpa mmerraq, iżda f'qalba iebsa u fibruża, li prattikament tirrapreżenta t-tkomplija tat-tkabbir taz-zokk permezz tal-frott. Din il-parti ma tintużax għall-ikel, iżda tintrema.
F'dak li għandu x'jaqsam mal-ananas innifsu, biex titlef il-piż b'500-1000 gramma matul il-ġurnata, ikollok tirranġa ġurnata waqt is-sawm, li matulha titħalla tiekol madwar kilogramma u nofs ta 'polpa, maħsula bi infużjoni tal-ħxejjex jew ilma. Minbarra l-ananas, jittiekel fi tliet jew erba 'dożi, huwa permess li tixrob litru ta' meraq minn din il-frott kuljum.
Imma telf ta 'piż f'dan il-każ jinkiseb mhux minħabba l-azzjoni tal-bromelina, iżda minħabba n-natura artab, lassattiva u dijuretika tal-frott. Iva, u ma tistax taderixxi ma 'dieta bħal din għal aktar minn 2-3 ijiem, inkella ananas li salva ftit kilogrammi jħalli marka negattiva fuq is-saħħa.
Żball serju li jhedded li jiddisturba d-diġestjoni, il-metaboliżmu, u anki l-mard jista 'jkun dieta twila bbażata fuq l-ananas.
Il-frott, ikkaratterizzat minn kontenut għoli ta 'aċidi, li jidħol fil-passaġġ gastro-intestinali, jikkawża irritazzjoni inevitabbli.
Jekk persuna li tuża l-ananas għal telf ta 'piż tbati minn gastrite b'aċidità għolja, marda ta' ulċera peptika jew tkun suxxettibbli għal dawn il-mard, il-frott jista 'jikkawża aggravar u jipprovoka aggravar tal-kundizzjoni. Problemi simili se jseħħu fil-preżenza ta 'pankreatite jew kolekistite.
L-aċidi, bl-użu kostanti ta 'kwantitajiet kbar ta' meraq u polpa ta 'l-ananas, jeżerċitaw ukoll l-influwenza tagħhom fuq il-kundizzjoni ta' l-enamel tas-snien.
Sfortunatament, il-lista ta 'riskji ta' dieta bbażata fuq frott eżotiku ma tintemmx hemm. L-ananas huwa allerġen qawwi u perikoluż. Tinsiex dan jekk il-frott huwa deċiż li jintuża fid-dieta ta 'ġurnata waqt is-sawm jew għal dieta twila. Jekk l-ananas friski għal telf ta 'piż b'approċċ raġonevoli jistgħu jibqgħu u għandhom jintużaw, allura t-tintura alkoħolika rrakkomandata ħafna drabi fuq il-polpa ma tagħmel xejn ħlief tagħmel ħsara.
Jippruvaw iħossu l-poter "mirakuluż" tal-frott, ħafna huma mraqqsa mill-kontenut ta 'kaloriji baxxi u l-preżenza ta' ananas tal-fibra, li tnaddaf gagazza u depożiti oħra mis-sistema diġestiva. Fil-fatt, ħafna mill-fibra tad-dieta, bħall-bromelina, tinsab fil-qalba tal-fertilità, u fil-polpa l-kontenut tagħhom ma jaqbiżx il-frazzjoni ta ’mija.
Jekk tassew tfittex il-benefiċċji tal-ananas tal-fibra, huwa aħjar li tipprova frott imnixxef. Huwa importanti li ma tħawwadx flieli mgħollija u mnixxfa, aktar bħal frott konfettura ma 'ċrieki u flieli naturali mingħajr ma żżid zokkor.
Kuntrarju għat-twemmin popolari, ma tkunx tista 'titlef il-piż b'ananas minn bott, jiġifieri fil-laned fil-meraq tiegħek stess jew fil-ġulepp. Is-sustanzi minerali u l-vitamini li jinsabu fi frott frisk fi prodott bħal dan huma kważi kompletament meqruda bl-azzjoni ta 'temperaturi għoljin u preservattivi. Għalhekk, tali ananas fil-laned għas-saħħa huwa kompletament inutli.
Kif titlef il-piż bl-ananas
B'ħafna informazzjoni konfliġġenti u kontra-indikazzjonijiet pjuttost reali, l-ananas xorta se jgħinu biex jitilfu l-piż. Biss għal dan għandhom bżonnhom bil-qalba. Fi frott ta 'kwalità misjura li laħaq stat li jittiekel fuq il-pjantaġġun, il-parti ċentrali mhix maħduma wisq u oħxon. Jekk tiekol porzjon ta 'ananas qabel l-ikel, tali miżura tgħin biex ma tgħaddix waqt l-ikla prinċipali, u li sservi ta' frott għad-deżerta verament tgħin l-ikel jiddiġerixxi aktar malajr. Imma kollox hu tajjeb bil-moderazzjoni!
Ir-rakkomandazzjonijiet biex tiekol ananas bil-lejl għandhom jiġu ttrattati b'kawtela, peress li l-frott jeħtieġ ix-xogħol ta 'l-istonku u l-imsaren, u dan ifisser li l-mistrieħ bil-lejl se jkun inferjuri.
Billi jixtiequ jżommu tajjeb jew jitilfu xi piż ma 'l-ananas, il-laħam tagħhom jista' jiġi inkluż fid-dieta, miżjud mal-platti favoriti tiegħek, mingħajr ma jinsa l-kompatibilità ta 'ċerti prodotti. Il-valur nutrittiv baxx ta 'l-ananas mhux se jaffettwa l-kontenut ta' kaloriji ta 'l-ikel, iżda t-togħma tad-dixx se tkun ġdida u ma tinsiex.
F'dan il-każ, huwa aħjar li ma tgħaqqadx laħam mmerraq ma 'laħam xaħmi, lamtu jew prodotti tad-dqiq, iżda żżid ma' platti tad-dieta tal-ħalib u tal-ħaxix, tgħaqqad maċ-ċereali jew il-ġewż. Pereżempju, taħlita ta 'ross ismar, ananas u frott tal-baħar b'ħafna proteini tista' titqies ideali. Jekk tħajjar platt bħal dan u tarrikkixxi bil-ħaxix mmerraq, kwalunkwe gourmet tapprezza u tadotta dieta tajba. Minflok il-gambli, tista 'tuża varjetajiet ta' xaħam baxx ta 'ħut tal-baħar jew tiġieġ.
Mhux anqas b'saħħtu għas-saħħa huwa ananas tad-deżerta bil-kiwi u ragħwa qarsa bir-ragħwa. Tista 'dekorazzjoni tad-dixx bil-frak tal-ġewż. Bil-prodotti kollha tal-ħalib qares, inkluż il-jogurt u l-ġobon tad-dgħajsa, l-ananas se jkunu appoġġ tajjeb għall-ġisem, u jgħinu biex jitilfu l-piż.
