It-togħma qarsa tal-polpa mmerraq ta 'frott taċ-ċitru, tradizzjonalment ikkunsidrat bħala rimedju effettiv għall-irjiħat, hija assoċjata mal-perjodi tal-ħarifa u tax-xitwa ta' SARS massiva. Imma għal xiex jintuża verament il-lumi? X'inhu tajjeb li tingħata attenzjoni medika fil-frott? U hemm xi kontra-indikazzjonijiet għall-użu tal-lumi?
Il-proprjetajiet tat-togħma u tal-fejqan tal-lumi ġew evalwati minn missirijietna bosta eluf ta ’snin ilu. Il-frott kien rispettat fl-Indja u fiċ-Ċina, u ftit wara deher fl-Eġittu u l-pajjiżi tal-Mediterran, isiru qraba prattiċi għal dawn ir-reġjuni.
Il-Griegi qiesu l-zesta u l-laħam qarsa bħala antidotu effettiv; il-fejqan fiċ-Ċina rrakkomandaw potions bil-lumi bħala mediċini anti-infjammatorji biex ifiequ. Mitt sena ilu, it-tobba preskritt lozjonijiet tal-lumi bħala sedattivi.
U dwar il-benefiċċji tal-lumi għall-irjiħat u ma tistax titkellem! Siegħa ħelwa b'ċirku ta 'frott frisk hija l-aħjar xarba meta jkollok deni, uġigħ fil-griżmejn, u kulħadd għandu sinjali ta' mard respiratorju jew ta 'l-influwenza.
Liema sustanzi fil-kompożizzjoni tal-lumi jgħinu lin-nies biex ma jitilfux il-fidi fl-utilità tal-frott qares għall-millennji?
Kompożizzjoni tal-lumi
Il-proprjetajiet tal-lumi huma ddeterminati mill-kompożizzjoni tiegħu, li fiha l-umdità, l-imluħa minerali, il-fibra tad-dieta u z-zokkor, il-vitamini u, naturalment, l-aċidu ċitriku jippredominaw. Hija tagħha, u mhux askorbika, li ħafna bi żball jemmnu li l-frott jaf it-togħma unika tiegħu. Imma 'l bogħod, ir-riħa rikonoxxibbli tal-frott hija kompożizzjoni ta' komposti aromatiċi volatili li jikkontribwixxu wkoll għas-saħħa u l-benesseri tal-bniedem.
Liema vitamini fil-lumi huma l-iktar ta 'benefiċċju? L-ewwelnett, ta 'min jinnota tradizzjonalment il-vitamina C jew l-aċidu askorbiku. Għalkemm, kif diġà sar ċar, il-lumi m'għandhomx ikunu grati lejh għat-togħma friska tagħhom, iżda minħabba l-konċentrazzjoni għolja ta 'din il-vitamina, l-inklużjoni tal-frott fil-menu tgħin:
- normalizza l-metaboliżmu;
- issaħħaħ id-difiżi immuni tal-ġisem;
- imla r-riservi tal-enerġija u żżomm biss ruħek f'burdata kbira.
Il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-lumi huma affettwati mill-preżenza ta' vitamini A u D, E u P. Grupp kbir ta 'vitamini B huwa rappreżentat b'mod wiesa' fil-polpa tal-lumi.
Barra minn hekk, ħadid, potassju, kalċju u manjeżju, kubrit u fosfru, manganiż, ram, żingu u ħafna komposti oħra li għandhom effett attiv fuq il-ġisem tal-bniedem u s-saħħa tiegħu huma preżenti fiċ-ċitru isfar aċiduż.
Għal xiex ikun tajjeb il-lumi? Huwa sors naturali ta 'pektini, fibra tad-dieta u umdità. Kontenut baxx ta 'zokkor jippermettilna nirrispondu b'mod konċiż il-mistoqsija: "Kemm kaloriji hemm fil-lumi?" Meta mqabbel ma 'frott maħbub u famuż - ftit ħafna. Mitt gramma ta 'polpa jammontaw għal 15.8 kcal biss.
L-iktar komponent importanti u ta 'valur tal-polpa tal-frott jibqa' l-aċidu ċitriku. In-nies għandhom jagħtu l-biċċa l-kbira tal-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-lumi, li huma fid-domanda f'diversi oqsma tal-mediċina tradizzjonali u tradizzjonali, fil-kosmetoloġija u d-dietetika.
Il-proprjetajiet fejqan tal-lumi
Għalkemm l-industrija farmaċewtika toffri lin-nies aktar u aktar mediċini ġodda, il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-lumi mhux biss mhumiex minsija, iżda wkoll isibu applikazzjoni usa' fit-trattament u l-prevenzjoni ta 'diversi kundizzjonijiet ta' uġigħ għall-fejqan u t-tisħiħ tal-ġisem tal-bniedem. Għal xiex ikun utli l-lumi u kif jintuża għal skopijiet ta 'saħħa?
L-aċidi u l-vitamini li jiffurmaw il-frott jiddeterminaw l-effetti anti-infjammatorji, anti-sklerotiċi, immunostimulanti u anti-aging.
Effett kumpless bħal dan jippermettilna nitkellmu dwar il-benefiċċji tal-lumi għal dawk li sofrew mard serju, interventi kirurġiċi u korrimenti. L-inklużjoni ta 'frott frisk fil-menu jippermettilek tirriabilita aktar malajr, issaħħaħ is-saħħa u l-immunità tiegħek biex tiflaħ għal kumplikazzjonijiet u infezzjonijiet possibbli.
Il-benefiċċji tal-lumi għall-irjiħat
Huwa għalhekk li, mit-tfulija, il-lumi huwa rrakkomandat mhux biss jekk ikun hemm sintomi ta 'riħ, iżda wkoll matul perjodu ta' mard massiv.
Wara kollox, il-proprjetajiet ta 'fejqan tal-lumi jgħinu u aktar faċli li tittrasferixxi marda eżistenti, u jirreżistu b'suċċess l-infezzjoni. Minbarra l-effetti ta 'benefiċċju fuq l-immunità:
- tistimola l-għaraq, il-lumi jgħin biex ilaħħaq mas-sħana;
- polpa aromatika qarsa tal-frott għandha effett diżinfettant, tnixxif fuq il-membrana mukuża, serħan il-moħħ fuq l-infjammazzjoni u tiffaċilita l-kors tal-marda;
- L-aċidu askorbiku fil-kompożizzjoni tal-lumi jipprovdi lill-ġisem bl-enerġija meħtieġa matul perjodu diffiċli.
Uġigħ ta 'ras u sinjali oħra ta' telqa se jiġu ffaċilitati billi togħrok it-tempji bil-qoxra tal-lumi friska.
Miżura preventiva tajba fil-ħarifa u fix-xitwa hija te sħun bil-lumi u l-ġinġer, għasel u ħwawar tal-fejqan.
Għal xiex ikun tajjeb il-lumi?
Il-lumi hija effettiva għal mard kardjovaskulari. Meta jiddaħħal fil-menu ta 'kuljum, l-ammont ta' kolesterol ħażin fid-demm jonqos, u għalhekk, jonqos ir-riskju li tiżviluppa aterosklerożi u mard perikoluż ieħor.
In-nies spiss jistaqsu: "Il-lumi jiżdied jew inaqqas il-pressjoni?". Peress li l-frott fih ħafna aċidi, taħt l-influwenza tagħhom, il-pressjoni tad-demm tonqos, u b'differenza għal ħafna mediċini, il-lumi jagħmel dan bil-mod, u l-effett idum ħafna.
Il-benefiċċji tal-lumi għal pazjenti li jbatu minn disfunzjonijiet tal-fwied, disturbi fl-istonku, uġigħ fil-ġogi u fil-muskoli huma ppreservati wara tisjir ġentili tal-frott, pereżempju, wara li tagħmel ġelatina, ġamm, purejiet tal-frott jew ġuleppi.
Iċ-ċitru qarsa jistimula l-aptit, jiftaħ l-għatx, jagħti ħajja. Sabiex jinkiseb dan l-effett, sempliċement poġġi porzjon ma 'xarba sħuna jew agħmel luminata homemade.
Kemm hi utli l-lumi għall-ġisem jekk persuna tbati minn disturbi diġestivi? Jekk id-disfunzjoni hija assoċjata ma 'aċidità baxxa, l-introduzzjoni ta' porzjonijiet żgħar ta 'dan il-frott jew il-meraq tagħha fid-dieta tgħin:
- ittaffi l-kundizzjoni tal-pazjent;
- ittaffi l-attakki ta 'burping;
- jintensifika d-diġestjoni tal-ikel;
- jeħles minn sintomi xejn pjaċevoli assoċjati ma 'żieda fil-gass u severità.
Il-beauticians u ħafna nisa jafu dwar il-benefiċċji tal-lumi għall-ġilda tal-wiċċ. Aċidi tal-frott jitnaddfu b’mod attiv, nifs ġdid u jissikkaw il-ġilda. Bis-saħħa tal-proprjetà batteriċida u anti-infjammatorja tal-lumi, huwa possibbli li tlaħħaq ma 'raxx purulenti, irritazzjoni u manifestazzjonijiet oħra ta' l-akne fi żmien qasir mingħajr ma tirrikorri għal proċeduri għaljin.
Il-lumi waqt it-tqala
Il-mistoqsija: "Huwa possibbli lumi waqt it-tqala?" Mistoqsi minn ħafna nisa madwar id-dinja. Minn naħa, dan huwa sors eċċellenti ta 'vitamini, iżda min-naħa l-oħra, kwalunkwe prodott fil-menu tat-tqala għandu jkun mhux biss utli, iżda wkoll sikur.
Il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-lumi jistgħu jkunu fid-domanda waqt l-istennija ta' tarbija, speċjalment jekk mara tbati minn attakki ta 'tqalligħ u manifestazzjonijiet oħra ta' tossikożi fl-ewwel nofs tat-tqala.
Il-frott jipproteġi mill-irjiħat u jsaħħaħ is-saħħa, iżda bil-benefiċċji kollha tal-lumi, il-ħsara f'dan il-każ ukoll ma tistax tiġi eskluża. Reazzjoni allerġika għal polpa friska ta 'ċitru, kif ukoll l-aċidità miżjuda tagħha, jistgħu jsiru fattur ta' riskju għal omm futura.
Iktar ma tkun qrib it-twelid, iktar ikun it-tarbija tibqa ’l-istonku u organi diġestivi oħra. Għalhekk, jekk mara tbati minn aċidità għolja, l-inġestjoni ta 'ammont addizzjonali ta' aċidu bilfors tipprovoka ħruq ta 'stonku, uġigħ u sintomi oħra li jaggravaw il-benesseri tal-omm li tkun qed titwieled.
Barra minn hekk, waqt it-tqala, il-vizzju għal ikel aċiduż jista 'jaffettwa b'mod negattiv il-kundizzjoni ta' l-enamel tas-snien.
Għalhekk, ma jimpurtax kemm huma utli l-lumi, waqt it-tqala, l-użu tagħhom għandu jittieħed bl-iktar mod bir-reqqa possibbli. U huwa aħjar li tiġi inkluża fil-menu wara konsultazzjoni ma 'l-ispeċjalista li jkun qed jattendi u eżami xieraq.
Kontra-indikazzjonijiet għall-użu tal-lumi
Il-polpa tal-lumi friska tiżvela massa ta 'sustanzi bijoloġikament attivi. Hemm vitamini u melħ minerali, aċidi organiċi u komposti oħra li jeżerċitaw l-influwenza tagħhom fuq il-ġisem tal-bniedem. Imma kif jiġri ta 'spiss, kull munita għandha naħa flip. Jekk il-frott ikun inkluż fid-dieta bla ħsieb, mingħajr ma jitqiesu l-karatteristiċi tal-ġisem u l-kontra-indikazzjonijiet mediċi eżistenti, persuna tirriskja li tesperjenza mhux biss benefiċċju, iżda wkoll ħsara minn lumi.
Liema mard m'għandux jiġi abbużat bil-lumi friski? Kontra-indikazzjonijiet jinkludu:
- gastrite b'aċidità għolja, meta taqa 'fis-sistema diġestiva tal-polpa tal-lumi biss tiggrava l-istampa;
- Ulċera peptika tal-partijiet kollha tal-musrana u l-istonku.
Bħal frott taċ-ċitru ieħor, il-lumi jista 'jikkawża reazzjonijiet allerġiċi, akkumpanjati minn ħakk u irritazzjoni tal-ġilda, sintomi respiratorji, uġigħ ta' ras, uġigħ fl-għajnejn. Jekk persuna għandha predispożizzjoni għal allerġiji għall-ikel, il-konsum eċċessiv ta 'frott u meraq frisk spiss jikkawża telqa serja.
Tagħtix lumi lil tfal żgħar, u applika prodotti kosmetiċi bbażati fuqha meta jkun hemm erożjoni jew brix ġdid fuq il-ġilda.
Il-lumi huwa frott b'saħħtu, iżda l-benefiċċju massimu minnu jista 'jinħass biss b'użu moderat u raġonevoli.
