Pancakes Zucchini bil-ħafur f'taġen imsajjar malajr, sempliċement u mingħajr dqiq. Għalhekk huma adattati għal dawk li, għal raġunijiet varji, ma jistgħux jittolleraw jew ma jużawx prodotti li fihom il-glutina, kif ukoll dawk li joħolmu qadd irqiq. Dan id-dixx qiegħed għal kull jum, ivvintaw u ppreparati varjetà inkredibbli ta 'għażliet differenti għall-preparazzjoni tiegħu, u minbarra lili, probabbilment, miljuni ta' koki għamlu l-istess. F'din ir-riċetta għal pancakes bil-zucchini, ma hemmx prodotti tal-ħalib u dqiq, ħxejjex, ħafur u bajd biss.
Frott taż-Zucchini bil-ħafur - tiekol u titlef il-piż!Punt importanti fil-preparazzjoni ta 'fritters squash huwa l-meraq li jiġi estratt mill-ħaxix. Zucchini huwa 80% ilma, għalhekk hemm ħafna meraq, u ħassejtni dispjaċir biex tagħsru din l-umdità naturali, kif normalment ikun avżat. Ippruvajt tisjir il-zucchini fuq grater ta 'Berner b'żennuna żgħira, għaġen malajr l-għaġina u aqli l-pancakes. L-umdità ma kellhiex ħin biex tispikka, rriżulta mmerraq ħafna!
Meta taqli, m'għandekx żejda ż-żejt, ħalli l-pancakes fiha kważi float, bħal fix-xaħam fond. Sabiex ma tiekolx żejt żejjed u biex ma jiżdiedx il-kontenut ta 'kaloriji tal-porzjon, immedjatament mill-pan trid tpoġġi l-pancakes fuq xugamani tal-karti li jassorbu xaħam żejjed.
- Ħin tat-tisjir: 20 minuta
- Porzjonijiet Għal Kontejner: 2
Ingredjenti għal fritters squash bil-ħafur
- 300 g zucchini;
- 2 bajd kbir tat-tiġieġ;
- 70 g ta 'basal aħdar;
- 4 tbsp Erkuli
- 1.5 tbsp lamtu tal-qamħirrun;
- 2 tbsp karrotti niexfa;
- melħ, bżar, żejt veġetali.
Il-metodu ta 'preparazzjoni ta' fritters squash bil-ħafur
Aħna togħrok il-zucchini żgħar (zucchini) fuq grater bl-iżgħar żennuna - ikollok tali tiben irqiq jew taljarini. Ħaxix maħkuk imqiegħed fi skutella, m'għandekx melħ!
Zucchini żgħażagħ (zucchini) ogħrok fuq il-grater bl-iżgħar żennuna, m'għandekx melħ!Żid mazz ta 'basal aħdar imqatta' b'mod fin ma 'zucchini.
Żid il-basal aħdarImbagħad naqsmu l-bajd nej fi skutella, u ħawwad bil-mod l-ingredjenti tal-fritturi ma 'mgħarfa. L-istruttura tal-bajd gradwalment tiġġarraf, u massa densa b'biċċiet ta 'ħaxix tirriżulta.
Qsam il-bajd fi skutella, ħawwad kollox sewFerra l-ħafur u ħawwad kollox mill-ġdid. Il-ħafur immedjatament jibda jassorbi l-umdità, gradwalment se jintefaħ.
Ferra l-ħafur u ħawwad kollox mill-ġdidSussegwentement, ferra 'qamħirrun jew lamtu tal-patata u karrotti niexfa. Bħal qxur, dawn il-prodotti jassorbu l-umdità mill-għaġina. Għalhekk, il-pancakes squash bil-ħafur biex jitilfu l-piż joħorġu mmerraq ħafna.
Imbagħad ferra l-melħ għall-għoġobni tiegħek. Ma nirrakkomandax li nitla 'bil-qawwa l-għaġina, huwa aħjar li żżid ftit melħ fil-pancakes jew il-krema qarsa.
Żid lamtu, karrotti niexfa u melħSaħħan sew il-pan non-stick. Ferra ftit imgħaref ta 'żejt tat-tisjir fil-pan. B’għaref, ferrex immedjatament il-fritters fiż-żejt imsaħħan.
Aħna inxerrdu l-pancakes fiż-żejt imsaħħan bi tablespoonAqli fuq sħana għolja sakemm issir kannella dehbi. Dan se jieħu madwar 2-3 minuti, imbagħad aqleb u sajjar fuq in-naħa l-oħra għal 1 minuta oħra.
Aqli fuq sħana għolja sakemm issir kannella dehbi, aqlebFuq il-mejda naqdu pancakes bid-dieta tal-squash ma 'ħafur bi zalza tax-xibt jew krema qarsa biss. Bon aptit!
Dieta pancakes bil-zucchini lesti!Il-ġurnata l-oħra tejjeb ir-riċetta għall-fritturi - żidt kuċċarina ta 'zalza tas-sojja ħoxna u nofs kuċċarina ta' wig ħelu mitħun mal-għaġina, irriżulta ħafna fit-togħma!
Mill-mod, jekk ma jħobbx il-proċess tal-qali f'taġna, allura tista 'ssajjar fil-forn. Qabel ma tpoġġi l-għaġina fuq folja tal-ħami, ferra żejt veġetali fil-baking sheet u poġġih fil-forn għal diversi minuti. Imbagħad poġġi l-pancakes b'kuċċarina fiż-żejt imsaħħan u poġġi l-pan fil-forn għal ftit minuti.
