Orange, l-abitant oriġinali taż-żona subtropikali u tropikali fl-Asja u l-Afrika, deher fl-Ewropa ftit sekli ilu biss u matul dan iż-żmien inbidel f'wieħed mill-aktar frott popolari. Bis-saħħa tal-qoxra ħoxna li tipproteġi l-polpa mmerraq u l-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-larinġ waqt it-trasport u l-ħażna, frott eżotiku qawwi issa huwa magħruf sew għar-residenti tal-irkejjen l-iktar remoti, anke bl-agħar klima. Larinġ jiġi kkunsmat frisk, minn fejn jagħmlu meraq, ġamm u frott konfettura. Flieli u zest jiġu miżjuda mal-ħelu, pasti, platti tal-laħam u platti sekondarji.
Flieli ħelwin u qarsa tal-larinġ mhux biss huma pjaċir ta 'togħma, iżda wkoll sors ta' ħafna sustanzi utli.
X'inhu l-użu tal-larinġ, li fil-kompożizzjoni tiegħu jattira aktar nies lejn il-gradi tal-fannijiet tal-frott tal-larinġ?
Il-kompożizzjoni tan-nutrijenti fil-larinġ
Larinġ misjur, li 100 gramma minnhom jammontaw għal 47 kcal biss, mhumiex raġonevoli meqjusa bħala maħżen ta 'vitamini u huma preżenti fuq kważi kull tabella Russa. Il-benefiċċji tal-larinġ jinsabu wkoll fil-fatt li l-ħsad tal-frott taċ-ċitru jaqa 'fil-ħarifa u fix-xitwa, meta l-frott frisk lokali jsir iżgħar, u l-ħtieġa għal vitamini tiżdied sew.
Il-polpa ta 'dan it-tip ta' ċitru:
- 87.5% umdità;
- 10.3% huma karboidrati;
- fih fibra - 1.4%;
- Aċidi organiċi - 1.3%;
- proteini - 0.9%;
- pektini - 0.6%.
Il-firxa twila ta 'minerali li jiffurmaw larinġ tinkludi potassju u kalċju, fosfru, manjesju u sodju, kubrit, klorin, ħadid u żingu, boron, ram u manganiż. Il-frott fihom kważi żewġ tużżani aċidi amminiċi siewja. Minbarra l-vitamina Ċ, li hija waħda mill-akbar benefiċċji tal-frott, il-larinġ għandhom il-vitamina A u E, kif ukoll B1, B2, B3, B5, B6 u B9.
X'inhuma l-benefiċċji tal-larinġ?
Is-sempliċi enumerazzjoni ta 'vitamini u minerali tagħmilna konvinti mill-benefiċċji tal-larinġ għall-ġisem tal-bniedem.
Jekk inqisu li l-ħsad tal-frott jaqa 'fuq il-perjodu kiesaħ fir-Russja, allura l-valur u l-benefiċċji tal-larinġ fid-dieta ma tantx jistgħu jiġu stmati żżejjed. B'użu regolari, il-frott jista 'jsir sors tajjeb ta' saħħa tal-enerġija, dawn għandhom effett ta 'benefiċċju fuq l-istat tas-sistema ċirkolatorja u kardijaka. Bħala riżultat, ir-riskju li tiżviluppa aterosklerożi u pressjoni għolja, l-okkorrenza ta 'puplesiji u attakki tal-qalb tnaqqas. Jekk il-menu fih il-frott infushom, platti magħhom jew meraq frisk magħluq, il-benefiċċji tal-larinġ jinħassu malajr u huma determinati bin-normalizzazzjoni tal-pressjoni, tifqigħ ta 'enerġija u prestazzjoni aħjar.
Ammont moderat ta 'meraq, rikk fl-anti-ossidanti u polpa tal-beta-karotên fuq il-menu huwa għodda fit-togħma u utli biex itawwal iż-żgħażagħ, tipproteġi t-tessuti mill-effetti negattivi ta' l-ambjent estern, mutazzjonijiet u anke l-iżvilupp ta 'ċelloli tal-kanċer.
Il-Vitamina Ċ fil-polpa tal-larinġ u l-meraq ittejjeb b'mod attiv l-immunità, tikkontrobatti l-irjiħat u mard virali staġjonali, infezzjonijiet fil-kavità orali u l-organi respiratorji.
Minħabba l-konċentrazzjoni għolja ta 'sustanzi attivi, inklużi phytoncides, il-proprjetajiet ta' benefiċċju tal-larinġ jgħinu biex ifejqu l-axxessi u l-feriti aktar malajr, jipprevjenu l-mikrobi u l-flora patoġenika milli jiksru d-difiżi naturali tal-ġisem u jagħmlu ħsara lis-saħħa tagħhom.
F'kundizzjonijiet ta 'defiċjenza ta' vitamini, il-larinġ huma aġent anti-zingotiku eċċellenti, attivament itaffi, isaħħaħ is-sistema immuni tal-bniedem u jtejjeb il-metaboliżmu. Tali proprjetajiet benefiċi ta 'larinġ huma bla dubju użati f'każijiet ta' ġuħ suspettat ta 'vitamina, xogħol żejjed u stati depressivi. Abbundanza ta 'vitamini u minerali tkun utli fl-anemija.
Larinġ bħala aperitif jew bħala parti minn ikla itejjeb l-aptit, jattiva l-produzzjoni tal-bili u jistimula d-diġestjoni. L-inklużjoni xierqa taċ-ċitru fil-menu tinnormalizza l-metaboliżmu. Il-pektini tagħha jikkontribwixxu għad-diġestjoni, żieda fil-motilità tal-musrana l-kbira, soppressjoni u eliminazzjoni ta 'proċessi putrefactive fis-sistema diġestiva.
L-aċidi fil-frott jistgħu jnaqqsu l-kolesterol u jinnormalizzaw il-metaboliżmu tax-xaħam fil-ġisem.
Barra minn hekk, il-larinġ huma estremament popolari fost dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. U hawn fibri tad-dieta jaslu għas-salvataġġ, fibra, li minnha tikkonsisti l-polpa tal-frott mimlija meraq. X'inhu l-użu tal-polpa tal-larinġ għall-ġisem? Fil-passaġġ diġestiv, il-polpa tal-larinġ teħtieġ diġestjoni twila u toħloq sensazzjoni ta 'xaba'. F'dan il-każ, il-fibra sservi bħala sponża naturali li tiġbor u tneħħi t-tossini mill-ġisem u t-tossini ffurmati fis-sistema diġestiva.
Minħabba l-preżenza ta 'antoċjanini, larinġ aħmar, li l-polpa tagħhom u xi kultant zesta hija sabiħa fir-roża jew krimżi, tista' tintuża bħala profilattika fil-ġlieda kontra l-kanċer, ix-xjuħija u ż-żamma taż-żgħażagħ.
Qoxra tal-larinġ: proprjetajiet ta 'benefiċċju
In-namrati huma konxji sew li fil-platti kulinari tista 'tuża mhux biss flieli mmerraq, iżda wkoll zesta. It-tobba jgħidu li huwa fuq il-qoxra tal-larinġ li għandu proprjetajiet saħansitra aktar ta 'benefiċċju mill-polpa.
Minbarra s-sett ta 'vitamini, ammont kbir ta' flavonoids huwa kkonċentrat fil-bidu. Huwa s-sors tal-fibra tad-dieta l-iktar ta 'benefiċċju, kalċju, żjut essenzjali u kalċju.
L-zest huwa rikk fl-aċidi siewja u, fil-fatt, huma l-antibijotiċi phytoncides. Għalhekk, m'għandekx tarmi prodott bħal dan ta 'valur, imma huwa aħjar li ssib l-iżmerċ aktar denju ta' applikazzjoni. Pereżempju, il-qoxra ta 'larinġ tista' tintuża bħala parti mill-platti favoriti tiegħek jew tintuża bħala rimedju estern biex tħaffef il-ġilda u tiġġieled l-infjammazzjoni tagħha.
Qabel l-użu, huwa importanti li tlaħlaħ bir-reqqa l-kompressjoni b'saff ta 'preservattivi, li huma applikati matul il-ġbir biex tittawwal il-freskezza tal-frott.
Il-benefiċċji u l-ħsara tal-meraq tal-larinġ li għadu kif ġie mbuttat
Meraq tal-larinġ huwa sors rikonoxxut ta 'vitalità u vitamini. X'inhu l-użu tal-meraq tal-larinġ, u kulħadd huwa tajjeb li tixrob?
Tassew, tazza tax-xorb, li tinkiseb minn frott frisk, tista 'tkopri kompletament il-ħtieġa tal-ġisem għall-vitamina C. Ttaffi l-għatx, toni u tipproteġi perfettament mill-irjiħat. Kważi n-nutrijenti kollha jgħaddu mill-frott għall-meraq. Għalhekk, huwa raġonevoli li wieħed jistenna li l-użu tax-xarba jtejjeb id-diġestjoni u jsaħħaħ l-immunità, jgħin biex jerġa 'jimla r-riżervi ta' enerġija tal-ġisem u jlaħħaq mal-mikrobi u l-flora patoġenika.
Madankollu, ta 'min jiftakar li ħafna mill-fibra ma tidħolx fil-meraq, li jfisser li m'għandekx toqgħod fuq li titlef il-piż jew li tnaddaf il-ġisem wara li tieħu x-xorb.
B'mod aktar attiv mill-frott sħiħ, il-meraq jaġixxi fuq il-membrani mukużi, jirritahom u jipprovoka aggravar ta 'mard kroniku tal-passaġġ diġestiv u numru ta' mard ieħor. Għalhekk, qabel ma tintroduċi xarba fid-dieta tiegħek, trid tevalwa l-benefiċċji u l-ħsara possibbli ta 'meraq tal-larinġ li għadu kif ġie mbuttat, u huwa aħjar li tikkonsulta ma' speċjalisti.
Ħsara u kontra-indikazzjonijiet
Bħal fil-każ ta 'frott ieħor bi proprjetajiet mediċinali, ir-regoli ġenerali ta' l-użu japplikaw għall-larinġ: moderazzjoni u razzjonalità. Bil-massa ta 'proprjetajiet utli ta' larinġ, hemm diversi kategoriji ta 'nies li se jkollhom jabbandunaw din il-frott eżotiku u meraq minnha. L-ewwelnett, dawn huma pazjenti li jbatu minn ulċera peptika ta 'l-istonku u duwodenu, gastrite u infjammazzjoni tal-frixa. L-aċidi, li jinsabu fl-abbundanza fil-larinġ, jirritaw tessuti diġà infjammati u bil-ħsara u jistgħu jwasslu mhux għall-irkupru, iżda għall-aggravar tal-mard u għall-aggravar tal-benesseri.
Anke b'aktar aċidità, oranġjo jikkawża nawżea, ħruq ta 'stonku u sinjali oħra ta' skumdità gastro-intestinali.
L-aċidi m'għandhomx l-iktar effett ta 'benefiċċju fuq l-enamel tas-snien. Jekk il-frott taċ-ċitru jiġi kkunsmat mingħajr miżura, l-enamel isir aktar sensittiv, isir irqaq, u mbagħad tista 'tibda t-taħrika. Għalhekk, it-tobba jagħtu parir biex jitnaddfu jew għall-inqas laħlaħ ħalqek wara li tixrob tazza meraq jew tittiekel oranġjo. B'attenzjoni kbira, il-larinġ għandu jkun inkluż fil-menu għal dawk li huma suxxettibbli għad-dijabete jew diġà morda.
Imma fil-preżenza ta 'allerġiji għall-ikel, speċjalment fit-tfal, ta' min tkun partikolarment attent. B'ħafna benefiċċji, il-larinġ huma fost l-allerġeni l-iktar li jinstabu ta 'spiss, u għalhekk dan il-frott ma jingħatax lil tfal taħt id-9 sa 12-il xahar tal-ħajja u ommijiet li qed ireddgħu. In-nisa tqal għandhom iżommu lura mill-meraq u l-polpa tal-larinġ, jibdew minn 22 ġimgħa.
