Tiġieġ moħmi bil-Patata

Tiġieġ moħmi bil-patata bil-patata fil-kmiem tal-ħami. Din hija riċetta tassew sempliċi u rapida: għandek bżonn biss li tħallat il-prodotti, tippakkjahom bil-kmiem u tibgħatha fil-forn. Inqas minn siegħa tkun meħtieġa biex tipprepara ikla jew ikla Delicious. Il-laħam tat-tiġieġ huwa offert u mmerraq, minbarra li huwa msajjar fl-istess ħin ma ’dixx tal-ħaxix.

Dan il-metodu tat-tisjir tat-tiġieġ huwa adattat għall-ikel tad-dieta, peress li l-kontenut ta 'xaħam fid-dixx huwa minimu - huwa ppreparat fil-meraq tiegħu stess. Qaxxar it-tiġieġ biex tkompli tnaqqas l-ammont ta 'xaħam u tnaqqas il-kontenut ta' kaloriji tas-porzjonijiet.

Ħin tat-tisjir: 40 minuta
Porzjonijiet Għal Kontejner: 4

Ingredjenti għat-tisjir tat-tiġieġ moħmi bil-patata:

700 g ta 'koxox tat-tiġieġ;
500 g ta 'patata;
150 g karrotti;
100 g basal;
2 imsiemer tal-qronfol;
5 g ta 'żerriegħa tal-ħlewwa;
5 g paprika mitħun;
5 g tat-tiġieġ curry;
15 ml ta 'żejt veġetali;
melħ, ħwawar, bżar tal-bżar jaħraq.

Il-metodu tat-tisjir tat-tiġieġ moħmi bil-forn bil-patata

Biex issajjar it-tiġieġ moħmi malajr, trid teħles mill-għadam, mingħajrhom, il-ħin tat-tisjir se jitnaqqas b'madwar 15-20 minuta. Ħu l-koxox tat-tiġieġ, agħmel inċiżjoni tul l-għadam, separat il-laħam. L-għadam jistgħu jiġu ffriżati, huma utli għall-brodu.

Għal riċetta tad-dieta, neħħi l-ġilda tat-tiġieġ.

Nieħdu l-għadam tat-tiġieġ

Imbagħad, ħu skutella fonda kbira jew pan u poġġi l-ingredjenti kollha fiha mbagħad.

Jekk tixtieq ikel tal-bżar tal-bżar, imbagħad aqta 'l-miżwed ta' CHILI sħun f'ċrieki bi żrieragħ, żid mat-tiġieġ. Jekk l-ikel sħun ma jkunx popolari fil-menu tiegħek, allura tista 'żżid nofs il-bżar ħelu tal-qanpiena għall-aroma u t-togħma.

Qegħdin inbiddlu l-laħam tat-tiġieġ fi skutella, aqta 'bżar sħun jew ħelu għat-togħma

Imbagħad poġġi zunnarija fi skutella bit-tiġieġ, maqtugħ f'kubi żgħar.

Ġobon il-karrotti

Naqta 'l-basal bl-ingrossa. Qronfol tat-tewm jgħaddu minn stampa. Żid it-tewm u l-basla mal-kumplament tal-ingredjenti.

Żid il-basla mqatta 'u t-tewm

Issa poġġi l-patata kbira mqaxxra u mqatta 'lit-tiġieġ. Fis-sajf aħna żid patata żgħira, jeħtieġ li tinħasel b'pinzell, mhux meħtieġ li titqaxxar. Tuberi żgħar tal-patata m'għandhomx għalfejn jinqatgħu.

CHOP-patata f'biċċiet kbar

Żid ħwawar u ħwawar mat-tiġieġ u l-patata. Ferra 2 kuċċarini ta 'melħ tal-mejda, żerriegħa tal-ħlewwa, paprika ħamra mitħuna, curry tat-tiġieġ. Ferra 'żejt veġetali ta' kwalità għolja, ħawwad kollox flimkien ma 'idejk, sabiex iż-żejt u l-ħwawar ikopru b'mod uniformi t-tiġieġ bil-patata u l-ħaxix.

Żid ħwawar u ħwawar, ferra żejt veġetali u ħawwad

Ħu kmiem tal-ħami, aqta 't-tul meħtieġ, torbot tarf wieħed. Poġġi t-tiġieġ u l-patata fil-kmiem, torbot it-tieni tarf. Ir-rabtiet m'għandhomx ikunu stretti, waqt il-proċess tal-ħami jifforma fwar u jeħtieġ li jmur x'imkien, sabiex il-film ma jinfaqax, aħna nagħmlu rabtiet dgħajfa.

Poġġi l-ħaxix u t-tiġieġ fil-kmiem tal-ħami

Qiegħed it-tiġieġ ippakkjat u l-patata ġo dixx tal-ħami li ma jiflaħx għan-nar b’qiegħ oħxon. Saħħan il-forn għal 175 grad Celsius.

Qiegħed it-tiġieġ ippakkjat bil-ħaxix ġo dixx tal-ħami refrattorju

Poġġi l-forma bit-tiġieġ u l-patata fiċ-ċentru tal-forn, insajjar għal 35-40 minuta. Aħna nġibu l-għamla, wara madwar 5 minuti, aqta 'b'attenzjoni l-film - il-fwar jista' jaqbad int, oqgħod attent!