Bettieħ ordinarju, il-proprjetajiet u l-kontraindikazzjonijiet ta 'benefiċċju tiegħu għall-użu, huwa suġġett veru għal diskussjoni fost in-nutrizzjonisti. Benefiċċji għall-kliewi jew ħsara għad-diġestjoni? Nista 'niekol bi proteini, jew huwa aħjar li titlaq għal ikla separata? Għaliex ħafna min iħobb dan il-frott ma jistax jiftaħar bi figura irqaq, minkejja l-valur baxx ta 'enerġija tiegħu? Il-bettieħ għandu post fi kważi kull dieta, hu x’inhu l-għan li tistabbilixxi għalik innifsek, biex tagħmilha. Varjetà ta 'varjetajiet tippermetti lil kulħadd isib il-kultura tal-bettieħa l-iktar delizzjuża tagħhom. Problemi bil-piż jinqalgħu fl-overeaters u jiddependu ftit mit-tip ta 'ikel.
Fil-qosor dwar il-proprjetajiet u l-kontra-indikazzjonijiet ta 'benefiċċju tal-bettieħa
Bħal fil-każ ta 'frott ieħor, il-ħarsa lejn l-ikel tal-bettieħ tiddependi ħafna minn min qed jipprova jgħallem jew jittrattak. Id-dietetika medika klassika temmen bil-qawwa li l-bettieħ huwa tajjeb għalik. Wara kollox, hi tagħtina:
- Karotenojdi u Vitamina Ċ. L-ewwel huma l-iktar fil-varjetajiet ta 'bettieħa "ħomor", l-aħħar fl-isfar, aħdar u għasel. Il-karotenojdi u l-vitamina Ċ jikkontribwixxu għar-restawr tal-akutezza viżwali, iħaffu r-riġenerazzjoni tal-ġilda u jippermettulna nżidu d-densità tat-tessut tal-muskolu aktar malajr wara l-eżerċizzju. Huma anti-ossidanti qawwija. U jaħdmu mhux biss għas-sbuħija tiegħek, iżda wkoll għall-ġid tal-immunità, li jikkontribwixxu għat-tisħiħ tagħha.
- Frottosju. Ħafna drabi jibżgħu jieklu fit-tfittxija ta 'figura irqaq, li hija żball. Il-fruttożju jipprovdi enerġija għall-funzjoni tal-muskoli u tal-moħħ u huwa ta 'benefiċċju f'dożi moderati.
- Ilma pur u bijodisponibbli, katalist għall-proċessi metaboliċi kollha fil-ġisem.
- Fibra, li tikkontribwixxi għat-tindif naturali tal-intestini.
Nutrizzjonista mediku jgħidlek li l-bettieħ jagħmel ħsara? Iva, fil-każ li jkun hemm reazzjoni allerġika għall-bettieħ. Kontra-indikazzjonijiet għall-użu tal-bettieħ huma wkoll:
- Mard tal-kliewi u tal-qalb li jeħtieġu kors tax-xorb restrittiv.
- Avvelenament mill-ikel u mard tal-batterji fl-apparat diġestiv, għall-perjodu kollu ta 'rijabilitazzjoni.
- Id-dysbacteriosis tinsab taħt trattament.
- Propensità għal flatulenza u nefħa.
- Tkabbru tal-marda coeliac, meta persuna tkun qed tbati minn dijarea anke mingħajr bettieħ.
- Età tat-tfal. Il-bettieħ ma jintużax għall-ewwel għalf. Jista 'jikkawża flatulenza u indiġestjoni fi tfal.
Kemm kaloriji hemm bettieħa?
Il-Cantaloupe u l-għasel fihom rekord ta ’22 kcal għal kull 100 g ta’ polpa friska. Kważi kollha huma minn frotttożju, il-bettieħ huwa prinċipalment prodott tal-karboidrati. Peress li l-mistoqsija dwar kemm kaloriji fi bettieħ hija mitluba esklussivament billi titlef il-piż, ta 'min tkun taf li tiekol bettieħ frisk u żrieragħ iżżid it-tagħbija ta' enerġija. Il-bettieħ niexef fih madwar 340 kcal kull 100 g, u huwa litteralment imxarrab ... bil-ġulepp taz-zokkor regolari. Produtturi moderni m'humiex inkwetati ħafna bil-qadd tiegħek, għalhekk nixxef il-frott f'deidratatur innifsek. Għażla tkun li tixtri l-imballaġġ mill-fabbrika li jindika l-kompożizzjoni tal-prodott.
Il-bettieħa huwa utli: ħarsa lejn mediċina alternattiva
Mintix dwar dan? Int probabilment familjari max-xogħlijiet tan-naturopati Amerikani fil-bidu tas-seklu li għadda. Il-bettieħa huwa b'saħħtu? Mhux solidu, huma wieġbu. Frott de wisq "faċli" għad-diġestjoni, u għalhekk jikkawża fermentazzjoni fis-sistema diġestiva. Wara kollox, il-problemi kollha jiġu mingħandu. Paul Bragg argumenta lis-segwaċi tiegħu li peress li kellhom biċċa cantaloupe fil-griżmejn, ħallih jiġri fuq stonku vojt, u l-ebda ikel ieħor ma għandu jmur hemm għal madwar tliet sigħat. Il-bettieħa mhix prodott li jissodisfa ħafna. Ħafna nies jevitawha minħabba biża 'ta' fermentazzjoni. Id-dietetika xjentifika moderna tiċħad tali opportunità għal persuna b'saħħitha.
Barra minn hekk, hemm opinjoni purament utilitarja. Il-bettieħ jista 'jitkabbar bl-użu ta' nitrati. L-ebda ħxejjex, frott u bettieħ ma jistgħu jitqiesu tajbin għal ġisimna jekk jiġu attakkati minn produzzjoni agrikola moderna. In-nitrati huma ta 'ħsara għall-kliewi, il-fwied u l-qalb u jistgħu jikkawżaw avvelenament reali. Jekk ma tużax kimiċi fis-sodod tiegħek, igawdu biċċa ħelwa fragranti bil-kalma ta 'bettieħa.
L-influwenza tal-bettieħ innifsu, il-proprjetajiet u l-effetti tiegħu fuq il-ġisem jiddependu ħafna minn dak li l-prodott jittiekel miegħu. Anke jekk ma temminx in-naturopati u l-partitarji ta 'nutrizzjoni separata, għandek teħel ma' formula sempliċi. Tiekolx aktar minn 25 g ta 'fibra kuljum, sabiex ma tbatix minn flatulenza u nefħa, u evita li tiekol il-bettieħa u l-legum kruċiferu ma' ikla waħda. Faqqiegħ ta 'varjetajiet differenti, kif ukoll brodi rikki f'sustanzi estrattivi, mhumiex "ħbieb" magħha.
Il-benefiċċji ta 'bettieħ għan-nisa u għal telf ta' piż
Huwa maħsub li l-benefiċċji tal-bettieħ għan-nisa jinsabu fil-qasam tal-mediċina tradizzjonali. Infużjoni ta 'weraq (2 imgħaref niexfa għal kull 200 g ta' ilma jagħli, brew għal 20 minuta) xi kultant huwa rrakkomandat li jittieħed mill-ħalq minn amenorreja u ksur taċ-ċiklu. Ir-responsabbiltà għall-użu ta 'riċetti folkloristiċi hija kompletament ma' min qiegħed jiġi ttrattat magħhom. Ir-riċerka xjentifika ma tikkonfermax il-benefiċċji tal-bettieħ għaċ-ċiklu.
Jitlef il-piż bil-bettieħa? Mhix dwar id-dieta tal-istess isem. L-organizzazzjonijiet domestiċi uffiċjali huma siekta dwar il-benefiċċji ta 'bettieħ għal telf ta' piż, u l-possibbiltà ta 'telf ta' piż malajr fuq mono-dieta minn din il-frott. L-Assoċjazzjoni Amerikana ta 'Nutrizzjonisti tgħid b'mod ċar li l-ebda dieta ta' prodott uniku, kemm hi b'saħħitha li tnaddaf l-imsaren, ma tista 'tintuża biex tnaqqas il-piż. Il-limitazzjoni tad-dieta għal bettieħ biss Delicious twassal għal defiċjenza kritika ta 'proteina u xaħam fid-dieta. Dan jista 'jipprovoka tnaqqis fl-immunità u problemi reali mal-glandola tat-tirojde. Minħabba dawn tal-aħħar, huma jiktbu dwar il-perikli tal-melon-dieti. Kaloriji f'kilogramma ta 'bettieħa, li suppost jittiekel kuljum, mhix biżżejjed. Id-dieta tal-bettieħa tista 'tikkawża ikel żejjed. M'għandux jintuża waħdu.
Normalment il-ħsara tal-bettieħ għal telf ta 'piż hija deskritta wkoll minn dawk li jemmnu li n-nies li għandhom piż żejjed m'għandhomx jieklu ikel b'indiċi glikemiku għoli. Id-dikjarazzjoni mhix vera, għall-inqas għal dawk li m'għandhomx storja familjari ta 'dijabete. Il-bettieħa għandu valur baxx ta 'enerġija. Tista 'tkun għażla tajba bħala snack u kura. Il-bettieħa huwa iktar b'saħħtu minn ħelu tad-dieta ta 'kaloriji għoljin u sostituti tal-ikel.
