L-ikel kollu tal-pjanti użat għan-nutrizzjoni jista 'jkun sors ta' meraq. Madankollu, kull kompożizzjoni għandha l-karatteristiċi tagħha stess, nistudjaw il-meraq tat-tadam, il-benefiċċji u l-ħsara tad-xarba. Għal assimilazzjoni tajba tal-prodott, huwa importanti li l-kapaċitajiet tiegħu jkunu magħrufa mill-konsumatur, u l-kontra-indikazzjonijiet jiġu ffrankati mill-inkwiet.
Il-kompożizzjoni tal-meraq tat-tadam, il-kundizzjonijiet tal-preparazzjoni, il-ħażna
Il-meraq tat-tadam huwa ppreparat mit-tadam bl-użu ta 'juicer jew grinder tal-laħam. Il-qoxra titneħħa kompletament jekk il-frott jitlaħlaħ bl-ilma jagħli, iż-żrieragħ jitneħħew minn qabel jew wara t-tħin. Huwa faċli li tagħmel tazza ta 'xarba friska u fit-togħma.
Mill-perspettiva tax-xjenza, it-tadam għandu jiġi attribwit għal frott żgħir, li kien ikkunsidrat li kien sal-1893. L-Unjoni Ewropea fl-2001 ikklassifikat it-tadam bħala frott. Fir-Russja, it-tadam dejjem kien ikkunsidrat bħala ħaxix.
Il-benefiċċji u l-ħsara tal-meraq tat-tadam huma dovuti għall-kompożizzjoni:
- fi tazza meraq hemm kemm beta-karotene (provitamina A) kif ukoll 100 g ta 'karrotti;
- calciferol jew vitamina D - 5 mcg (400-800 IU);
- tokoferol jew vitamina E - 0.4 mg;
- kobalamina ċjan jew B12 - 2.6 μg;
- piridoxina jew B6 - 0.12 mg.
Il-kompożizzjoni minerali tat-tadam hija rappreżentata minn sett ta 'mluħa li huma faċilment diġestibbli:
- kalċju - 10 mg;
- ram - 0.1 mg;
- fosfru - 24 mg;
- żingu - 0.2 mg;
- manjesju - 11 mg;
- potassju - 237 mg;
- sodju - 5 mg;
- ħadid - 0.3 mg.
Is-sett l-aktar sinjur ta 'melħ u minerali jinġabar fi ħaxix xemxi. Aċidi organiċi huma assorbiti tajjeb, il-jodju, is-selenju u l-fluworin huma preżenti fix-xorb. Għal xiex ikun utli l-meraq tat-tadam? Ix-xarba ta 'kaloriji baxxi b'użu kostanti ssostni l-vitalità tal-ġisem. Il-likopen fl-ammont ta '10 mg preżenti fil-konċentrat huwa l-aktar antiossidant qawwi, u s-serotonin prodott iżid l-isfond emozzjonali.
Maskra tat-tadam fuq il-wiċċ tgħin biex teħles mill-akne, pori dojoq. Tista 'tuża meraq tat-tadam biex issostni x-xagħar, billi tużah bħala kondizzjonatur, wara l-ħasil.
M'hemm xejn fil-meraq tat-tadam ippressat frisk mingħajr preservattivi li jistgħu jagħmlu ħsara lil korp b'saħħtu. Iżda peress li jattiva proċessi bijokimiċi:
- bil-velenu, l-assorbiment ta 'sustanzi ta' ħsara se jgħaġġel;
- fil-proċessi infjammatorji akuti, hu jistimulahom, jibdew bugħawwieġ u kolika;
- ġebel jista 'jiċċaqlaq, li jhedded attakk.
Għal nies li għandhom gastrite, marda ta 'l-ulċera peptika, u problemi fil-fwied, li jikkunsmaw meraq tat-tadam mhux dilwit jagħmel ħsara minflok tajjeb. Meta tibda konsum regolari ta 'prodott ta' fejqan, trid tisma 'sewwa s-sinjali tal-ġisem.
Meraq tat-tadam għandu jinxtorob mingħajr melħ. Jekk ix-xarba tidher friska, tista 'żżid magħha kuċċarina ta' żejt taż-żebbuġa għal assorbiment aħjar ta 'vitamini B, jew ftit tewm, jew basla għat-togħma. Meraq ippriservat fil-laned fih ftit sustanzi utli, u anke jikkontribwixxi għall-formazzjoni ta ’ġebel fil-kliewi. Id-dar, il-prodott jinħażen għall-ħażna bi trattament tas-sħana, iżda mingħajr addittivi kimiċi.
Meraq tat-tadam inkompatibbli ma 'proteina u lamtu. Għalhekk, għandu jinxtorob nofs siegħa qabel l-ikel. Ftit tajjeb fil-meraq tat-tadam mill-friża.
Xorb għas-saħħa
Diġà ġie ppruvat u kkonfermat minn riċerka xjentifika - it-teħid regolari ta 'xarba minn pazjenti tal-kanċer inaqqas it-tkabbir taċ-ċelluli, kien hemm każijiet meta formazzjoni malinna deġenerata f'waħda beninna. Ippruvat minn studji kliniċi l-effett tal-meraq tat-tadam f'diversi direzzjonijiet:
- proċessi ta 'fermentazzjoni fl-imsaren huma eliminati;
- jipprevjeni d-deposizzjoni tal-melħ billi jinnormalizza l-bilanċ;
- twettaq azzjoni dijuretika u koleretika;
- isaħħaħ il-vini tad-demm, huwa profilattiku kontra l-aterosklerożi;
- għandu effett antimikrobjali pronunzjat.
Il-kontenut baxx ta 'kaloriji ta' meraq tat-tadam u s-saturazzjoni għolja b'komponenti utli ġew adottati minn nutrizzjonisti. Jinkludu l-prodott meta jiżviluppaw menu għal dijabetiċi, ipertensivi, u indeboliment tal-memorja.
X'inhu tajjeb il-meraq tat-tadam għan-nisa? Fi sforz biex tkun sabiħa u mixtieqa, mara tirrikorri għall-iktar dieti inkredibbli. Meraq tat-tadam jista 'jagħmel ħafna. It-teħid regolari ta 'tazza meraq filgħodu nofs siegħa qabel ikla tgħin għal ħafna snin biex tevita problemi ta' saħħa. Mara b'saħħitha hija dejjem sabiħa.
Ir-riżultat tal-azzjoni tal-meraq tat-tadam se jkun fuq il-wiċċ - l-effett anti-aging tal-melatonin. Il-vitamini B jagħtu saħħa lill-ġilda u x-xagħar. Is-serotonin jgħinek tħossok f'forma tajba mingħajr tibdil fil-burdata u tgħinek tlaħħaq faċilment ma 'sitwazzjoni stressanti.
L-istaġnar tad-demm fl-dirgħajn, li jakkumpanja stil ta 'ħajja sedentarja, żraben skomdi, mard, huwa terribbli għal onorevoli li jaħdmu f'uffiċċji. Meraq tat-tadam għal telf ta 'piż huwa l-bażi ta' ħafna dieti. Madankollu, it-tobba jwissu li l-effett ikun aħjar jekk il-prodott kien qabel ikel favorit. Inti m'għandekx overpower yourself, imma qabel tibda, għandek bżonn tikkonsulta tabib. Dieta b'saħħitha tikkonsisti minn tiekol ikel imsajjar b'ħafna kaloriji.
Qabel kull ikla għal nofs siegħa għandek tixrob 100 gramma tax-xorb, mhux aktar minn 500 millilitri kuljum. Din hija dieta ta 'meraq tat-tadam.
Ir-riġidità tagħha tista 'tkun iddisinjata għal kaloriji differenti, iżda l-effett huwa dejjem. Iżda l-piż jista 'jirritorna malajr jekk terġa' tiekol melħ, ikel moqli u ħafna karboidrati. Idealment, jekk tazza xorb Delicious issir ħbieb kostanti.
Meraq tat-tadam waqt it-tqala jista 'jikkumpensa għan-nuqqas ta' elementi li jmorru fuq in-nutrizzjoni ta 'żewġ organiżmi. Jekk defiċjenza ta 'vitamina fl-ewwel perjodu ta' tqala, twassal għal anormalitajiet fl-iżvilupp ta 'l-embrijun. Fin-nofs tat-terminu, in-nuqqas ta 'elementi meħtieġa se jitneħħa mill-omm, il-fetu se jnaqqas l-iżvilupp, u l-omm li tkun qed titwieled tkun għajjiena. In-nuqqas ta ’sigurtà adegwata fi tmiem il-ġestazzjoni jista’ jwassal għal twelid prematur.
Il-meraq tat-tadam jintroduċi s-sustanzi meħtieġa fil-ġisem mingħajr kaloriji żejda u jnaqqas l-infiħ. Il-prodott għandu effett qawwi fuq il-ħitan tal-vini, li jipprevjeni l-imblukkar, jagħti burdata tajba lill-omm li titwieled.
Meta tredda tarbija, trid toqgħod attent max-xarba. Għall-utilità kollha tiegħu, jista 'jikkawża reazzjoni allerġika fit-tarbija. It-tfal jistgħu jingħataw tadam li jibda mit-3 snin.
Il-ġisem tal-irġiel huwa ħafna iktar vulnerabbli mill-mara. Il-vitamini B isaħħu s-sistema nervuża, jgħinu jieħdu d-deċiżjoni t-tajba f'sitwazzjoni stressanti. Huwa tadam li se jnaqqas ir-riskju ta 'puplesija jew attakk tal-qalb - kumpanji għat-teħid ta' deċiżjonijiet responsabbli.
Anki dawk li jpejpu se jżommu saħħithom jekk jikkunsmaw regolarment meraq tat-tadam. Tazza ta 'ħalib titpoġġa fuq produzzjoni ta' ħsara, imma jekk iżżid tazza meraq magħha, l-effett tat-tneħħija ta 'sustanzi ta' ħsara se jiżdied.
Is-sistema riproduttiva hija affettwata mill-preżenza ta 'vitamini A u E fix-xorb, li jaffettwaw l-ammont ta' testosterone. L-elementi l-oħra kollha tal-meraq, b’xi mod jew ieħor, jaħdmu biex jippreservaw is-saħħa tal-irġiel.
Meta kkonkludiet l-istudju, għandu jkun innutat li kollox huwa tajjeb bil-moderazzjoni.
Tazza ta 'meraq kuljum hija doża preventiva, nofs litru huwa diġà trattament.
Huwa inaċċettabbli li tittraskura t-twissija ta 'speċjalisti u tieħu meraq tat-tadam, minkejja l-mard. Meraq ikun utli meta tinxtorob bi pjaċir. Jekk ma jħobbx it-tadam, dieta fuq il-meraq tat-tadam hija kontraindikata.
