Diospyros - l-isem persimmon bil-Latin ifisser nar divin jew ikel tal-allat. Iż-żewġ interpretazzjonijiet huma veri, minħabba li l-persimmon, li l-benefiċċji u l-ħsara tagħhom ilhom magħrufa għal bosta sekli, huwa oerhört fit-togħma u jleqqu, bħal fjamma.
Illum, il-kwalità tal-frott hija ġġudikata mhux biss mid-dehra u l-ħlewwa, iżda wkoll fuq il-bażi tal-kompożizzjoni bijokimika, il-valur nutrittiv u l-kapaċità li tinfluwenza s-saħħa.
X'inhu persimmon utli
Bħal ħafna frott, il-persimoni huma maħbubin għat-togħma ħelwa tal-għasel tal-polpa mdewba tat-tidwib. Bħala medja, frott misjur jikseb sa 15.5% zokkor, iżda flimkien mal-karboidrati, fih:
- 0,5% proteina;
- 0.4% xaħam;
- sa 3% tal-fibra tad-dieta;
- ammont insinifikanti ta ’aċidi organiċi;
- 81.5% umdità.
Il-karboidrati jieħdu l-ewwel post f'din il-lista. Persimmon oranġjo kbir jipprovdi 10-12% tar-rekwiżit ta 'kuljum. Kemm kaloriji fil-persimmon? 100 gramma fiha 67 kcal, li huwa inqas minn 5% tan-norma ta ’kuljum.
Persimmon huwa maħżen ta 'sustanzi importanti bħal dawn għall-bnedmin bħall-vitamini Ċ, A, E, PP, u B.
Il-medja tal-fetu kważi kwart tissodisfa l-bżonnijiet tal-ġisem għal vitamina A, beta-karotene u aċidu askorbiku. X'iktar huwa persimmon utli? Kompożizzjoni minerali rikka, li fiha l-ħadid, il-manjeżju, il-potassju, il-fosfru u s-sodju jokkupaw il-post ewlieni.
Meta tkun taf il-kompożizzjoni tal-frott, tista 'tiekol persimoni b'benefiċċji u mingħajr ħsara għas-saħħa, billi tgawdiha bħala deżerta tal-frott eċċellenti.
Proprjetajiet utli ta 'persimons
Il-proprjetajiet ta 'fejqan ta' persimons huma determinati minn konċentrazzjoni għolja ta 'vitamini vitali, makro- u mikroelementi, kif ukoll abbundanza ta' zokkor u fibra.
Il-Vitamina Ċ hija estremament importanti bħala element ta 'reazzjonijiet redox fil-ġisem. L-aċidu askorbiku huwa sors ta 'enerġija u antiossidant naturali li jipproteġi ċ-ċelloli minn tixjiħ prematur u qerda. Id-defiċjenza ta 'din is-sustanza taffettwa b'mod negattiv id-difiża immuni u l-istat vaskulari, twassal għal għeja kronika, letarġija u tagħmel il-ġisem vulnerabbli għal kull tip ta' infezzjonijiet.
Vitamina A u beta-karotên bi tweġiba:
- għas-saħħa tal-ġilda;
- għall-akutezza viżwali;
- għall-funzjonament tas-sistema riproduttiva;
- għall-immunità.
L-ebda rwol inqas importanti fil-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-persimons għandu l-vitamini E u B, li jikkontribwixxu għar-riġenerazzjoni mgħaġġla tal-ġilda tax-xagħar u jappoġġjaw is-saħħa tas-sistema nervuża.
Il-manjeżju, il-potassju, il-fosfru u l-kalċju, bħal oligoelementi oħra, huma essenzjali għall-ġisem. Huma jipparteċipaw fil-proċessi li jseħħu fis-sistema tal-awrina u fis-sistema nervuża, fl-għadam, l-għeruq u tessuti oħra. Il-fosfru jappoġġja l-attività mentali. Dak li huwa utli għall-persimoni huwa l-kontenut ta 'ħadid, li jiddetermina l-kwalità tad-demm.
Il-fibra tattiva l-passaġġ gastro-intestinali, tgħin lill-imsaren jeħilsu b'mod effettiv mit-tossini u t-tossini. Il-karboidrati li jinsabu fil-persimoni malajr jissaturaw, u jipprovdu lill-ġisem b'kariga qawwija ta 'enerġija.
Dan huwa l-iktar importanti waqt rijabilitazzjoni wara marda u meta ssegwi dieta ta 'kaloriji baxxi. Persimoni u proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-fetu jistgħu jintużaw b'suċċess:
- għall-prevenzjoni ta 'mard tal-għajnejn;
- anemija b'defiċjenza ta 'ħadid;
- bħala dijuretiku naturali ħafif;
- bħala anti-dipressant eċċellenti li jtejjeb il-burdata u jikkumbatti d-dipressjoni;
- b'stitikezza u disturbi diġestivi oħra.
Meta tkun applikata esternament, il-polpa tal-frott twitti l-ġilda, saturatha b'enerġija u nutrijenti, teħles il-puffiness u ttejjeb il-karnaġġjon.
Il-proprjetajiet fejqan ta 'persimons waqt it-tqala
Jekk ma jkunx hemm kontra-indikazzjonijiet, il-persimmon jappoġġja mara li tkun qed tistenna tarbija. Frott misjur mimli vitamini u minerali fih dak kollu li għandek bżonn biex:
- issaħħaħ is-sistema immuni tal-omm li tkun qed titwieled;
- iżżid l-emoglobina fid-demm;
- tneħħi l-fluwidu żejjed billi telimina edema u normalizzat b'mod delikat il-pressjoni tad-demm;
- jifirħu u jeliminaw ir-riskju li jiżviluppaw stati depressivi;
- issaħħaħ is-sistema skeletrika tal-fetu u l-omm;
- tieħu ħsieb il-qalb u l-vini tad-demm;
- jipproteġi l-ġisem mill-irjiħat u infezzjonijiet virali staġjonali;
- tipprevjeni l-istitikezza u tistabbilixxi ippurgar regolari.
Minħabba l-ħlewwa u l-abbundanza tal-fibra tad-dieta, il-persimmon waqt it-tqala malajr saturat, ittaffi l-ġuħ u l-mard filgħodu. Il-konsum regolari ta 'ftit frott kuljum jgħin biex in-normalizzazzjoni tal-musrana malajr.
Frott misjur, artab ittaffi l-istitikezza. Jekk persimmon innittjat, huwa, għall-kuntrarju, isaħħaħ u anke jwaqqaf id-dijarea.
Kontra-indikazzjonijiet għall-użu ta 'persimoni
Kemm il-benefiċċji kif ukoll il-ħsara tal-persimoni jiddependu mill-proprjetajiet inerenti tal-frott. Fibra oħxon mhux biss tgħin biex tnaddaf il-ġisem. Konsum eċċessiv ta 'persimons jista' jwassal għall-fatt li fibra tad-dieta li takkumula fl-imsaren, tikkondensa u taqbadha. L-ostruzzjoni hija probabbli ħafna mill-użu żejjed ta 'frott mhux misjur. M'għandekx tiekol tali persimmon b'tendenza għal stitikezza.
Persimmon huwa kontraindikat f'każ ta 'gastrite, kolite u mard ieħor tal-passaġġ diġestiv fl-istadju akut. Persimoni mhux misjura huma l-kawża ta 'toqol fl-istonku, uġigħ u diffikultà bil-musrana. Bi predispożizzjoni individwali, minerali fil-kompożizzjoni tal-frott jistgħu jikkawżaw il-formazzjoni ta 'ġebel fil-kliewi.
U għalkemm l-allerġiji għal persimons mhumiex komuni, qabel ma jiġu introdotti fid-dieta, huwa aħjar li tkun żgur li ma jkunx hemm reazzjonijiet tal-ġilda u respiratorji. Huwa speċjalment importanti li tkun taf minn qabel li m'hemm l-ebda ħsara minn persimons waqt it-tqala, li mhux se tiggrava l-benesseri ta 'tarbija li qed tredda' jew tarbija akbar minn 3 snin, li l-ewwel tipprova din il-frott Delicious u b'saħħtu.
