Il-frott u l-berries tas-sajf huma sorsi ġenerużi ta 'vitalità, vitalità u saħħa, speċjalment meħtieġa għal ommijiet futuri u żgħażagħ. Iċ-ċirasa waqt it-tqala u t-treddigħ issir mhux biss kura ta 'merħba, iżda wkoll maħżen reali ta' vitamini, minerali u sustanzi oħra li huma mitluba mill-ġisem. Sabiex il-frotta aromatika ħelwa tibbenefika, huwa meħtieġ li l-menu tagħha jkun inkluż bir-reqqa, b'kunsiderazzjoni tar-riskji possibbli, kif ukoll l-istat tas-saħħa kemm tal-omm kif ukoll tat-tarbija.
Artiklu f'suġġett: Għal liema ċirasa hija utli?
Il-kompożizzjoni u l-kontenut ta 'kaloriji taċ-ċirasa
Matul it-tqala u fl-istadju tat-treddigħ, il-ġisem tan-nisa jesperjenza tensjonijiet inkredibbli, li jeħtieġu appoġġ kostanti b'vitamini, melħ minerali u nutrijenti oħra. Ommijiet futuri u żgħażagħ ma jitilfu l-ebda opportunità li jintroduċu frott frisk, berries u ħaxix fil-menu. Iżda peress li n-nutrizzjoni tagħhom hija riflessa kompletament fil-kundizzjoni tat-tfal, dan irid isir b'kawtela u prudenza kbira.
X'inhu l-użu taċ-ċirasa ħelwa għan-nisa tqal? L-ewwelnett, l-ommijiet li għadhom jistennew għandhom joqogħdu attenti għal sett ta 'vitamini, elementi mikro u makro vitali, il-preżenza ta' antiossidanti naturali, pektini, flavonoids u coumarins.
Fost il-vitamini preżenti fil-polpa mmerraq tat-tidwib hemm: l-aċidu askorbiku, il-vitamina A u l-beta-karotên, il-vitamini PP, B1 u B2, E u K. F'waħda mill-ewwel berries tal-maturazzjoni taċ-ċirasa, hemm ħafna ħadid, kif ukoll oligoelementi bħal potassju u kalċju, manjesju, sodju u fosfru. Il-frott, il-glukosju u s-sukrożju jipprovdu ħlewwa lill-frott, li fil-ħin tal-maturazzjoni jiffurmaw minn 10 sa 12% tal-massa tal-polpa.
Vantaġġ ieħor tal-kultura tal-frott huwa l-kontenut relattivament baxx ta 'kaloriji. 100 gramma ta 'berries, skont il-varjetà u l-kundizzjonijiet tat-tkabbir, fihom minn 50 sa 55 kcal. Fl-istess ħin, iċ-ċirasa waqt it-tqala u treddigħ huma sors ta 'nuqqas ta' ħruq, li jaffettwa bil-mod id-diġestjoni tal-fibra.
X'inhu l-użu taċ-ċirasa għal ommijiet tqal u li qed ireddgħu?
Din il-kompożizzjoni tippermetti li tiġi attribwita għal prodotti tad-dieta b'konċentrazzjoni għolja ta 'nutrijenti:
- Beta-karotene, flimkien ma 'vitamina A, huwa responsabbli għas-saħħa u t-tiġdid tat-tessuti kollha, inklużi ġilda, membrani mukużi, għadam, xagħar u dwiefer.
- Il-vitamini tal-Grupp B huma involuti fi proċessi metaboliċi, jirregolaw il-funzjonament tas-sistemi nervużi u diġestivi, jattivaw l-attività tal-moħħ, u flimkien mal-vitamina E jgħinu biex tinżamm ir-riġenerazzjoni taċ-ċelluli, sbuħija u ġilda b'saħħitha.
- Il-Vitamina PP tappoġġa r-respirazzjoni ċellulari.
- L-aċidu askorbiku li jinsab fiċ-ċirasa waqt it-tqala jsir sors importanti ta 'enerġija, li n-nuqqas tiegħu jikkawża għeja, telf ta' immunità naturali, u saħħa u benesseri ħażin.
Coumarins, ħadid u sustanzi bijoattivi oħra jtejbu b'mod effettiv il-kwalità tad-demm, u jevitaw il-formazzjoni ta 'emboli, li jipprovokaw aterosklerożi tal-plakki tal-kolesterol u anemija b'nuqqas ta' ħadid. L-antokianini fil-berries ħomor jirreżistu l-akkumulazzjoni tal-pressjoni, li jsostnu s-sistema vaskulari.
Barra minn hekk, oligoelementi fi polpa ħelwa u meraq li tnixxi huma meħtieġa għall-qalb, għall-funzjonament bla xkiel tas-sistema tal-awrina u tal-fwied, l-immunità u ż-żamma tal-paċi tal-moħħ.
Il-benefiċċji taċ-ċirasa waqt it-tqala
Il-frott taċ-ċirasa jistimulaw bil-mod il-kliewi u, li għandhom effett dijuretiku, jgħinu biex jeħilsu fluwidu żejjed mingħajr dewmien, jipprevjenu mhux biss edema, iżda wkoll l-akkumulazzjoni ta 'sustanzi tossiċi għall-adulti u organiżmi żgħar.
Berries mmerraq jirriżultaw li huma helpers effettivi daqshekk fir-rigward tas-sistema diġestiva.
Il-fibra u l-aċidi taċ-ċirasa ħelwa organika waqt it-tqala jistimulaw l-attività intestinali, jitnaddfuha mit-tossini, iżommu l-bilanċ tal-mikroflora u jgħinu biex ilaħħqu ma 'stitikezza mhux mixtieqa.
Fl-istadji bikrija, meta s-saħħa hija mħassra minħabba attakki ta 'mard filgħodu, diversi berries taċ-ċirasa:
- ittaffi l-ġuħ u r-remettar;
- qajjem aptit;
- tistabbilixxi siġġu;
- mingħajr l-użu ta 'mediċini, dawn itaffu l-uġigħ ta' ras u jeliminaw sturdament.
Barra minn hekk, berries misjura sinjuri fil-vitamini, mluħa minerali u aċidi organiċi:
- għandhom effett ta 'tisħiħ ġenerali, li jaffettwa b'mod benefiku l-iżvilupp tal-plaċenta u l-fetu;
- jipprevjenu anemija b'defiċjenza ta 'ħadid;
- issaħħaħ il-vini u l-qalb;
- jipprevjenu d-dehra ta 'puffiness;
- jistimula t-tindif komprensiv tal-ġisem tat-tossini;
- issaħħaħ it-tessut tal-għadam u tal-muskolu;
- ittejjeb l-istat emozzjonali, tipprevjeni t-tibdil tal-burdata u l-iżvilupp ta 'depressjoni ta' wara l-ħlas.
Fi tqala tard, iċ-ċirasa tgħin biex tirregola bil-mod il-pressjoni tad-demm u ssaħħaħ il-vini. Jekk ma jkun hemm l-ebda kontra-indikazzjoni, numru żgħir ta 'frott żgħir se jkun prevenzjoni eċċellenti ta' vini varikużi, se jikkontribwixxi għat-tneħħija mgħaġġla ta 'prodotti metaboliċi ta' ħsara mill-ġisem, u se jsostni x-xogħol tal-qalba tal-omm futura u tal-fetu.
Huwa possibbli li tredda ċirasa waqt li tkun qed tredda?
Trabi tat-twelid u trabi huma l-iktar sensittivi għall-bidliet fid-dieta materna. Għalhekk, sa tmien ġimgħat meta tredda ', huwa aħjar li jitneħħew iċ-ċirasa mill-menu, anke jekk ma kkawżax skumdità waqt it-tqala. Imbagħad il-mara tista 'terġa' tgawdi t-togħma ta 'frott żgħir tad-deżerta, li tgħin biex terġa' timla r-riżervi tal-ġisem ta 'vitamini, minerali u antiossidanti naturali, tappoġġja d-diġestjoni, tevita nefħa u tgħin biex iġġedded il-ġisem.
Huwa possibbli li tredda ċirasa waqt li tkun qed tredda? Iva, jekk issegwi miżura raġonevoli, tisma 'r-rakkomandazzjonijiet tal-pedjatra u agħżel biss berries ta' kwalità għolja.
Peress li l-fibra tista 'żżid il-motilità intestinali u tikkawża kolika fit-tarbija, huwa aħjar li tibda tuża berries bi tablespoon ta' meraq kuljum, waqt li tissorvelja l-benesseri u r-rispons tal-ġisem tat-tarbija.
Jekk it-tarbija tkun kalma, ma jkollux sinjali ta 'skumdità intestinali u irritazzjoni tal-ġilda, il-porzjon jista' jiżdied, u allura ċ-ċirasa ħelwa nnifisha tista 'tiġi inkluża fil-menu tal-omm. F'dan il-każ, ir-rata ta 'kuljum m'għandhiex taqbeż it-300 gramma.
Periklu ta 'ċirasa waqt it-tqala u treddigħ
Għall-mistoqsija: "Huwa possibbli għaċ-ċirasa tqila?" definittivament wieħed jista ’jagħti tweġiba pożittiva. Madankollu, il-benefiċċji ta 'tiekol berries se jkunu biss jekk tiġi segwita l-miżura u jiġu segwiti r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib li qed josserva. Kontra-indikazzjoni għall-inklużjoni taċ-ċirasa fid-dieta hija:
- aggravar ta 'mard assoċjat mas-sistema diġestiva;
- gastrite b'aċidità għolja;
- dijabete mellitus tat-tip 1;
- aggravar tal-pankreatite.
Jekk il-mard kroniku jinsab fi stadju ta ’maħfra stabbli, jew mara hija ċirasa kompletament b’saħħitha waqt it-tqala u t-treddigħ tista’ tittiekel. Iżda fl-istess ħin, huwa mdaħħal b'attenzjoni kbira fil-menu, kontinwament jimmonitorja l-benesseri.
Ommijiet żgħar u nisa tqal li għandhom tendenza għal allerġiji għandhom jagħtu attenzjoni speċjali għall-fatt li l-frott aħmar huwa ordni ta 'kobor aktarx li jikkawża reazzjoni negattiva fil-ġilda, fenomeni respiratorji u disturbi diġestivi minn berries ta' lewn ċar.
U anke jekk m'hemmx allerġiji, kif ukoll kontra-indikazzjonijiet oħra, għandek tiekol ċirasa ħelwa friska waqt it-treddigħ u qabel it-twelid b'mod moderat ħafna. Numru wieħed biss ta 'berries misjur jistgħu jerġgħu jimlew il-ħażniet ta' sustanzi utli. U żieda fil-porzjon ma theddedx bi pjaċir, formazzjoni eċċessiva ta 'gass, nefħa bl-uġigħ u indiġestjoni, li huma estremament mhux mixtieqa waqt it-tqala u t-treddigħ.
