L-eqdem kultura - fażola għandha aktar minn 200 varjetà, li jvarjaw fil-kulur tal-qalba, l-użu tal-miżwed jew il-forma tal-pjanta. L-iktar tip komuni użat għall-qamħ huwa fażola bajda. Għandu togħma eċċellenti, huwa trasportatur ta 'kontenut ogħla ta' fibra tad-dieta u s-sors ewlieni ta 'proteina għal nies li għal xi raġuni ma jikkunsmawx prodotti tal-annimali.
Valur nutrittiv u kontenut ta 'kaloriji ta' fażola bajda
Ma 'kull wieħed mill-prodotti tal-ikel, persuna tirċievi mhux biss enerġija biex il-ġisem jaħdem, iżda wkoll sustanzi li jistimulaw ix-xogħol u li huma meħtieġa mis-sistema fi kwantitajiet żgħar. Huma vitamini, minerali u attivaturi organiċi tal-proċessi vitali. Il-fażola hija tant rikka fin-nutrijenti li ħġieġ wieħed tal-fażola jipprovdi terz tal-bżonnijiet ta 'kaloriji tal-ġisem. 100 g ta 'prodott fih:
- proteini - 21 g, 84 kcal;
- xaħmijiet - 2 g, 18 kcal;
- karboidrati - 47 g, 188 kcal.
F'dan il-każ, il-kontenut ta 'kaloriji totali ta' fażola bajda huwa ta '298 kcal. Irrispettivament mill-ammont kbir ta 'karboidrati, il-prodott huwa rrakkomandat għal pazjenti bid-dijabete mellitus, peress li l-fibra tinibixxi l-assorbiment tal-glukosju, u l-livelli taz-zokkor fid-demm jonqsu.
Il-fażola fiha vitamini vitali tal-grupp B, Ċ, A, K, PP. Il-Vitamina E hija ta 'importanza eċċezzjonali għan-nutrizzjoni taċ-ċelloli tal-qrun. L-arginina preżenti fil-fażola taġixxi bħala insulina u l-aċidu foliku jottimizza l-funzjonament tal-muskolu tal-qalb u tas-sistema ċirkolatorja.
Il-minerali fi kwantitajiet varji huma rappreżentati minn 23 element. Minbarra l-elementi bażiċi misjuba fi prodotti oħra tal-pjanti, il-fażola bajda tinkludi:
- titanju u nikil, rispettivament 150 u 173 μg;
- aluminju - 640 mcg;
- silikon - 92 mcg;
- boron - 490 mcg;
- ram - 580 mcg;
- kubrit - 159 mcg.
Mhuwiex possibbli li jiġu elenkati l-elementi kollha. Madankollu, kollha kemm huma flimkien għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem. Li teskludi platti tal-fażola mill-ikel tiegħek tfisser li ċċaħħad lilek innifsek minn sustanzi li jgħinu biex tkun b'saħħtu.
Fażola ta 'proprjetajiet u kontra-indikazzjonijiet utli
L-effett ta 'benefiċċju tal-fażola huwa dovut għall-kompożizzjoni tiegħu. Il-vitamini preżenti fil-prodott jistimulaw ix-xogħol ta 'l-organi kollha. U sustanza bħal kubrit tgħin biex terġa 'tiġi stabbilita l-mikroflora intestinali, imdgħajfa bit-trattament bl-antibijotiċi jew mard intestinali. Il-ħadid huwa involut fil-formazzjoni ta 'boċċi ħomor tad-demm, jikkontribwixxi għal żieda fil-produzzjoni taċ-ċelluli ħomor tad-demm.
L-effettività tal-ħadid hija ogħla, aktar il-prodotti veġetali sinjuri fl-aċidu askorbiku jintużaw fl-istess ħin mal-fażola. Fl-istess ħin, il-manjesju u l-aċidu foliku jidħlu fix-xogħol, jgħinu biex jirrestawraw il-vini tad-demm u jsaħħu l-muskolu tal-qalb.
Fl-istess ħin, komponenti oħra jottimizzaw il-funzjonament tal-kliewi u tal-bużżieqa, pulmuni, iħaffu l-proċessi metaboliċi, u jipprevjenu l-formazzjoni tal-kolesterol. Ix-xjentisti li studjaw il-benefiċċji u l-ħsara tal-fażola waslu għall-konklużjoni li tiekol fażola 2 darbiet fil-ġimgħa tipproteġi lil mara milli tiżviluppa kanċer tas-sider.
Tassew, il-fażola ssir salvazzjoni fil-ġranet tas-sawm, meta dawk li jemmnu jingħataw struzzjonijiet biex ma jieklux prodotti tal-annimali. Imbagħad huwa dak li l-proteina tal-pjanti hija meħtieġa biex il-ġisem jaħdem. Diversi platti tgħallmu jsajru minn din il-kultura.
Bil-proprjetajiet benefiċi kollha tal-fażola, jeżistu kontra-indikazzjonijiet. B'kawtela, għandek bżonn tuża prodotti tal-fażola bajda jew tabbandunahom kompletament:
- nies ta ’età avvanzata;
- uġigħ ta 'gastrite b'aċidità għolja jew ulċera fl-istonku;
- bil-gotta;
- bi problemi fl-imsaren.
Għandha tingħata attenzjoni partikolari għall-fatt li l-fażola ma tistax tittiekel prima, inkluż in-nebbieta. It-trattament tas-sħana għandu jkun twil biex jeqred is-sustanzi ta 'ħsara preżenti mit-tipi kollha ta' legumi biss fil-fażola.
Flatulenza bl-użu ta 'xi platti mill-fażola hija sfortuna. Sabiex titnaqqas il-formazzjoni tal-gass, il-fażola għandha tkun mxarrba, ħafna drabi tinbidel l-ilma. Għat-tisjir, uża porzjon frisk ta 'ilma, żid xibt, ħalliha ttektek mingħajr ma tħawwad. Wara l-platti tal-fażola, għandek bżonn tixrob aktar likwidu biex tissatura l-fibra magħha.
L-użu ta 'weraq tal-fażola għal skopijiet mediċinali
Il-flaps tal-fażola huma materja prima mediċinali li huma mitluba fil-mediċina tradizzjonali. Għal dijabetiċi, l-infużjoni tal-weraq tintuża biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm. Kif tħejji xarba fi termos, ħu nofs litru ta 'ilma jagħli 3 imgħaref ta' ċana u infuża għal diversi sigħat. Huma jixorbu l-infużjonijiet u d-decozzjonijiet bl-edema wkoll.
M'għandek qatt tibgħat il-mediċina minnha nnifisha. Tabib jew erborist biss jista 'jkun jaf il-metodu ta' kif tuża forom ta 'dożaġġ, il-konċentrazzjoni u d-dożaġġ tagħhom. L-awto-medikazzjoni tista 'tagħmel ħsara biss lil korp diġà morda.
Bħala konklużjoni, għandu jiġi nnutat li l-fażola bajda hija l-aktar pesti milquta, il-piżelli tal-piżelli. Għalhekk, l-istokkijiet tal-prodotti għandhom jinħażnu f'pakketti ssiġillati jew fil-kesħa.
